Постенето по време на бременност - разрешено ли е?
Постенето по време на бременност - изобщо разрешено ли е или вреди на бебето? Имаме отговорите: Бременните и кърмещите жени се нуждаят от здравословна и балансирана пълноценна диета. Лекарите категорично съветват да не се гладува по време на бременност: Бременните и кърмещите жени трябва да постят отново само след отбиването. Защо? Няколко проучвания са разгледали ефектите от гладуването, но резултатите са неубедителни. Сравняването на проучванията е трудно: докато някои изследвания твърдят, че гладуването по време на бременност не засяга бебето, други проучвания се стремят да свържат децата на майки, които са гладували, с по-късни здравословни проблеми.
Факт е: Хранителните нужди по време на бременност и кърмене са особено високи - не само (бъдещата) майка трябва да бъде снабдена с всички хранителни вещества през това време, но и бебето. Постенето по време на бременност може дори да бъде опасно за бебето.
Яжте за двама?
Не, бременните и кърмещите жени не трябва да ядат за двама - това би било лошо, защото диабетът или високото кръвно налягане могат да застрашат детето. Вместо това е важно да обърнете внимание на това какво ядат бременните и кърмещите жени: качеството над количеството. Балансираната и разнообразна диета с много плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти е добра за развитието на бебето. Рибата и месото също са здравословни, тъй като нуждите от протеини са малко по-високи. Можете да разберете как изглежда оптималната диета по време на бременност и кърмене в следните статии:
Защо гладуването по време на бременност е вредно за бебето?
Как и дали гладуването влияе на бебето по време на бременност зависи от него
- в коя седмица от бременността е жената
- колко дълго да се пости
- по кое време на годината се пости
- какво е здравословното състояние преди бременността.
Със сигурност знаем от проучванията:
1. Изследвания, които разглеждат теглото при раждане, не откриват разлика между това дали майката е гладувала или не. Теглото при раждане на детето може да бъде по-ниско само при жени, които вече са имали лоша диета преди бременността.
2. Проучванията върху IQ не могат да намерят никаква разлика.
3. Оценени са кръвни проби от бременни жени. Установени са само минимални отклонения при бременните жени, които са гладували, но това не е имало ефект върху здравето.
Ако бременните или кърмещите жени трябва да постят в смисъл на терапевтично гладуване, бебето ще бъде изложено на риск от недостатъчно хранене. Терапевтичното гладуване е медицинска мярка, при която се избягва твърдата храна. Лесно е да се изчисли, че бременна или кърмеща жена няма да може да задоволи своите енергийни нужди по време на периодично гладуване. Следователно терапевтичното гладуване като гладно по време на бременност не е оправдано. Но защо?
По време на гладуване организмът работи на заден план и се отървава от всичко, от което не се нуждае. Постенето означава и детоксикация и пречистване на тялото. Депозитите, които са вредни за здравето, се разтварят и се метаболизират. Всъщност добре, но този процес отделя и агресивни токсини, които достигат до бебето чрез пъпната връв или кърмата. Отделените токсини могат да имат сериозни последици за плода:
- Спонтанен аборт
- Преждевременно раждане
- Забавен растеж
- Нарушения на развитието
- Образуване на гуша
Различно е през последните няколко седмици преди раждането: Тук натуропатите се застъпват за избора на лакто-вегетарианска пълноценна диета в продължение на шест седмици, за да изпразнят червата и да облекчат долната част на корема.
През седмицата преди датата на падежа един литър мътеница и един литър плодов или зеленчуков сок, разпределени през деня, са достатъчни за оптимално снабдяване. С него могат да се ядат плодове, зеленчуци и супи. Според лекарите на гладно майките раждането преживяват като по-кратко и по-малко болезнено. Независимо от това, това гладуване по време на бременност трябва да се обсъди с лекар и да се спазва от него.
Заключение
Методите на гладно са ефективни само ако се използват съответно. Бременността не е болест и следователно не е индикация за гладуване. Възможните негативни последици трябва да са достатъчна причина да се справите с вашата диета и да я направите по-осъзната, но не и да продължите бързо. Гладуването по време на бременност не се препоръчва.