Постенето не е добра диета, дори ОПАСНО! Малина - повече от фитнес!
Всеки ден се сблъсквам с грешен метод на диета, който "НЕ ЯМ"
Нека да видим защо диетите на гладно не са ефективни или дори опасни?
Нашето тяло е фантастичен инструмент, който е отговорен преди всичко за нашето оцеляване, тоест за да накараме нашите органи да функционират възможно най-оптимално ... и не ни интересува нуждата ни от стройност и сръчност.
Ако започнете да отслабвате с гладуване, тоест не давате на тялото нужните му хранителни вещества, за да функционира, нека го наречем ЗА ГОРИВО, от което печели енергията, от която се нуждае, за да функционира, тялото ви се чувства застрашено и преминава в авариен режим.
Как работи този процес?
Вие разпознавате собствения си опит?
Когато започнете да ядете много по-малко от обичайното, водата и въглехидратите, съхранявани в тялото ви, ще бъдат изхвърлени с висока скорост още на първата стъпка, което ви прави с няколко килограма по-леки за няколко дни.
Това е СУПЕР, не.
Нещо повече, с по-малко калории тялото ви достига резерви и изгаря мазнините.
Още по-голям.
НО.
- ако тялото ви не получава достатъчно гориво, забавя метаболизма ви, за да използва цялата възможна енергия през периода на заплахата, за да поддържа функционирането на жизненоважни органи (сърце, мозък и др.),
- в допълнение към мазнините, тялото ви за съжаление вижда мускулите и като източник на енергия и също така започва да ги изгаря. По-малко мускули изискват още по-малко енергия, забавяйки метаболизма ви.
- освен това гладуването не осигурява необходимите хранителни вещества, витамини и т.н., така че ще бъдете слаби и уморени. Движите се по-малко, няма да ви се спортува. Липсата на движение допълнително намалява мускулния тонус и скоростта на метаболизма.
Така че гладуването наистина може да доведе до относително бърза загуба на тегло в краткосрочен план, но гладуването може да съсипе метаболизма ви за цял живот и да причини продължаващи проблеми с теглото.!