Вкусен и здравословен коктейл
Начало "Касичка с най-добрите рецепти" Вкусен и здравословен коктейл от ленено семе
Исках да споделя с вас моята собствена рецепта за коктейли, където е включена ленена каша, защото този продукт е много полезен, но в традиционната си форма кашата няма много подчертан вкус.
Отдавна обърнах внимание на обвиващото свойство на готовата ленена каша, благодарение на това свойство се използва във вегетариански печени изделия, замествайки пилешко яйце в нея. Исках да експериментирам и да използвам това свойство на ленената каша за приготвяне на коктейл и получих вкусен и здравословен коктейл, при който ленената каша дава дебелина, както например при млечните шейкове.
И така, вкусен и здравословен коктейл се приготвя по следния начин:
2. За около две чаши коктейл, по 150 мл, взимам 1,5 супени лъжици ленена каша (ако искате по-дебела, можете да имате и повече), супена лъжица рожков или какао на прах, чаена лъжичка мед и средно голям банан, сложете всички съставки в блендер.
3. Налейте съдържанието на 300 мл вода и включете пасатора, след пълно разбъркване коктейлът ни е готов. Вместо вода можете да използвате и запарка от стевия (или отвара, ако я използвате постоянно). Стевията осигурява безопасна сладост, така че ако следите калоричното съдържание на храните, можете да пропуснете меда и да го замените със стевия.
Като цяло вие сами можете да регулирате нивото на сладост на коктейла, като намалите или увеличите количеството на сладките съставки - мед, банан, стевия. Между другото, рожковът също придава лека сладост, за разлика от какаото, но аз лично повече харесвам какаото. Ако не сте чували за рожков, тогава можете да се запознаете с този продукт чрез нашата статия за рожков. Можете да смесите продуктите, които харесвате, и да създадете свой собствен вкусен и здравословен коктейл. Единственият съвет е да избягвате смесването на млечни продукти с банани. Тази комбинация не е много добра за нашето тяло според древната наука Аюрведа (можете да прочетете повече за това тук), тя не се абсорбира правилно и води до производството на токсини в червата.
Приятен апетит!
Това е всичко! Вкусен и здравословен коктейл е готов! Може да се дава на деца, защото е напълно естествено. Децата ще го оценят още повече, ако го поднесете в красиви чаши със сламка, защото пиенето на вкусен и здравословен коктейл през сламка е много по-приятно. Можете да почерпите гостите си с този коктейл, защото той се приготвя много бързо. Този вкусен и здравословен коктейл е чудесна алтернатива на традиционните десерти. Но имайте предвид, че такъв компонент на коктейл като мед има склонност да предизвиква апетита ви, така че не се изненадвайте, ако след известно време искате да ядете!