Постене г; йогини - Соти йогини
Всяка година през последните 2 години правя 3-дневен пост преди есента и преди пролетта. Това ми позволява да рестартирам системата си. И тогава това е и възможността да посветя 3 дни (почти) изцяло на себе си. Ще ви призная, че днес вече не подхождам към пости по същия начин. Много по-спокойна съм от първия път. По това време бях пиян от страхове като страх да не знам как ще реагира тялото ми, страх от това как ще оцелея и особено видях колко много комфортна храна означава за мен .
Ползите от бързото
Говорим за това все повече и повече, поставянето на тялото в покой позволява регенерацията на клетките и позволява малко засилване на имунната система. Това е истински инструмент за детоксикация на тялото. Между аперитивите, храната и замърсяването телата ни се нуждаят от този момент на почивка, за да се възстановят. Нашата храносмилателна система е под напрежение през цялото време и няма шанса да си вземе почивка, така че нека й дадем това време. Ще ви разкажа за моя опит с 3-дневния пост. Единственото нещо, което си позволявам, е водата във всичките й форми.
Ден преди поста
Като начало тази година не бях добре. Един приятел празнува заминаването си от Париж за южната част на Франция, затова отидох да го целуна за довиждане. Това беше испански бар и като последно хранене имах patatas bravas! Не е много умно, преди да започнете 3-дневно гладуване. Не пиех алкохол обаче, тъй като сангрията ми направи окото. Обикновено в деня преди гладуване ще ям малко зеленчуци или супа, което сигнализира на системата ми, че ще се забави и няма да я направи твърде трудна за смилане. Добре, сега е загубено.
Когато говорех за моя пост вечер, можех да видя колко страшно може да бъде не яденето в продължение на 3 дни. Очевидно не е всичко забавно, но за мен е човешко. Бях попитан за предимствата и как протичаше, това все още правеше хората любопитни.
Ден 1
9:30 сутринта: Цяла седмица бях уморен и мисля, че трябваше да спя. Малък масаж със сусамово масло, последван от душ и малко съхранение.
11:30 ч.: Жаждата започва да пристига. Съжалявам за храненето си снощи. В крайна сметка можех да започна да постя, като пропусна това хранене. Това е направено така или иначе. Решавам да се разходя, времето е хубаво. Лоша идея ! Париж е пълен с миризми на храна! И тези хора, които започват да се настаняват в кафенетата за обяд.
12:30 ч.: Прибирам се, вземам компютъра си и започвам статията. Гладът започва да отминава. Ще отделя време, за да медитирам и да се отпусна малко.
16:00 ч.: Мислех, че подремвам, но не, вместо това се активирах, за да подредя къщата и да направя малко йога след това. По отношение на стомаха ми е стегнат и главата ми е тежка. Влизам в малка битка с тялото си, опитвам се да се окупирам, за да забравя. Започвам да мечтая за nachos и pad thai.
18:30 ч.: Разбрах, че вече не съм гладен. Успях да се погрижа за нещата, които трябваше да направя, без да обмислям твърде много стомаха си. Легнах си около 23 часа и нямаше какво да докладвам. Дори се оказах годен, по-годен от последното ми гладуване. Няма главоболие или особена умора.