СНИМКА Съветите на д-р Ги; e dup; С; rb; тори зеленчуци, плодове; и слаби мандри Ora de Sibiu
Един от най-известните диабетолози в Сибиу, д-р Георге Гише от спешната окръжна клинична болница в Сибиу препоръчва да се откаже излишната храна, след като през последните седмици мнозина преувеличаваха с обилни ястия, напоени с алкохол.
Зърнени храни, зеленчуци и плодове вместо колбаси, калтабош и бекон
Ако по време на празниците повечето от тях се наслаждаваха на всички лакомства, приготвени от свинско месо, тези, които искат да бъдат здрави и да избегнат посещението при лекар, трябва да се откажат от сармалетата със свинско месо, колбаси, калтабош, бекон, барабан и кюфтета. „На първо място, не трябва повече да злоупотребяваме с храната. Вече е налице злоупотреба с храни. По-специално съм приготвил излишни препарати от свинско месо, което е много мазно, ястия като калтабош, колбаси, бекон, бутчета и всички преработени храни, които са най-вредни, тъй като съдържат най-много тегло мазнини. Така че първо трябва да се избягват ", е първият съвет, даден от д-р Георге Гише. Според диетолога, който се специализира в храненето, „трябва да избягваме тежки ястия с алкохол. Така че храненията трябва да са чести, малки и безалкохолни. " Тези, които се чудят какво е по-добре да ядат сега, трябва да знаят, че лекарите препоръчват зърнени храни, зеленчуци и зеленчуци. Всички пресни. „Храните от категорията зърнени култури трябва да бъдат особено разпространени. Това означава картофи, ориз, тестени изделия и разбира се зеленчуци: зеле, краставици, карфиол, салата, броколи. Така че, зеленчуците, зърнените култури и плодовете трябва да преобладават “, съветва доктор Гише.
Обърнете внимание на стомаха и жлъчката
Тортите и пайовете са по-опасни от мазното месо
Примери за здравословни менюта за една седмица
Класът Сибиу ви предлага, с помощта на лекар Гише, примери за здравословни менюта, планирани за една седмица. Тези примери са за тези, които нямат здравословни проблеми и се препоръчват като правилна диета. Един ден със здравословна храна може да изглежда така, според препоръките на д-р Гише: сутрин, на закуска можете да ядете овесени ядки, обезмаслено мляко, плодове, пресни домати или бадеми. На обяд можете да опитате пилешки гърди на скара, картофи на фурна и моркови. Вечерята може да бъде една със зеленчукова супа или кремообразна зеленчукова супа с пълнозърнест хляб. Препоръчват се две закуски: една, състояща се от пресни плодове и друга с пръчка плодове, зърнени храни и ядки.