Постен в сън Наистина ли е възможно Abendzeitung Mьnchen

Всеки, който иска да отслабне, се нуждае от достатъчно сън. Когато спите в красота, не само кожата се регенерира. Доктор Йорген Братер, автор на "Ahatomie", обяснява в интервю за новинарската агенция в новините: Тези, които искат да отслабнат, имат по-голям шанс за успех, ако спеят много през това време. Тъй като липсата на сън може да ви напълнее в дългосрочен план.

възможно

По-малко сън - повече апетит

Заключението на Брейтър се основава на проучване, при което на една група изпитани лица е било позволено да спят, както им харесва, докато друга е била събуждана след пет часа всяка нощ. Първоначално енергийната консумация на къси траверси се е увеличила с около пет процента. „Това в началото не е изненада, защото разбира се вие ​​сте физически по-активни, когато сте будни, отколкото когато спите и следователно изгаряте повече калории“, обяснява той.

„Беше забележително обаче, че апетитът на петчасовия спящ също се увеличи“, казва лекарят. Тъй като тестваните субекти следователно достигнаха до повече храна, отколкото отпочиналите участници, те следователно напълняха повече. "Изследователите обаче не можаха да обяснят какво е причинило по-голямото желание за храна", казва Братър. Факт е обаче: липсата на сън ви прави дебели в дългосрочен план.

Влезте или се регистрирайте

Добави към моите теми

Вече сте избрали измежду 15 теми

Вече следите този проблем

За да можете да използвате „My AZ“, трябва да се съгласите със съхранението на данните.