Поставете си цели и започнете! - Съвети за фитнес стартира онлайн списание за мъже
Мелодията приключи, след като приключите с разглеждането на плейъра, можете да го настигнете и вие. Укрепване, изгаряне на мазнини, поддържане на форма от тренировки в затвора до тренировки с тежести. Започваме с основите, защото можем да постигнем трайни резултати само ако знаем каква е нашата цел!
Невъзможно не съществува!
За начинаещите формулата е проста: тялото ни реагира на всяко натоварване с развитие и укрепване в резултат на физическа активност. Това е то в началото на обучението може да бъде много зрелищно, без значение какви методи стимулираме мускулите. Зеленото ухо може да натовари до десет килограма мускули върху тялото си през първата година. По-късно обаче развитието се забавя и след задънените пътища в крайна сметка може да настъпи страховитата стагнация. Това може лесно да бъде предотвратено чрез поставяне на цели още в самото начало и поддържането им по правилния начин, за да има правилното въздействие.
Струва си да си поставите дългосрочна цел от една или дори повече години, но също толкова важни са краткосрочните цели за обучение, за да преминете стъпка по стъпка към дългосрочните. Но какъв метод трябва да използваме? Каква изобщо трябва да бъде целта? Искаме ли големи бицепси или може би кариран корем? Важно е да започнете, като си зададете въпроса: защо тренираме? Определено трябва да сме наясно с това. Колкото по-точно разполагаме с това, което искаме да постигнем, толкова по-големи са шансовете ни за успех, толкова по-лесно ще намерим начин да постигнем целта си и шансовете за провал ще намалят пропорционално. Искаме ли да отслабнем? Изтощен? Укрепването или зрението важни ли са за нас? Може би в допълнение към друг спорт, бойните изкуства, укрепваме ли, за да увеличим неговата ефективност? Или целта е да се поддържа здравето?