5-те най-добри имунни бустери; годни
При нормални обстоятелства имунната система вдига ръкавици срещу патогени само когато това наистина е необходимо. Въпреки това, с модерен начин на живот, човек рядко има време да се грижи за здравето си, в резултат на което претоварената имунна система просто ще бъде негодна за борба с болестите. Диетата е ключът към здравето: диета, бедна на витамини, която [...]
При нормални обстоятелства имунната система вдига ръкавици срещу патогени само когато това наистина е необходимо. С модерен начин на живот обаче човек рядко има време да се грижи за здравето си, в резултат на което претоварената имунна система просто ще бъде негодна за борба с болестите. Диетата е ключът към здравето: диета с ниско съдържание на витамини, богата на захар и трудно смилаеми храни, подкопава силата на имунната система, докато диетата с пресни и богати на антиоксиданти храни подобрява благосъстоянието и също така повишава имунна система.
1. Зелето задейства имунната система
Те включват броколи, брюкселско зеле, карфиол, кейл и горчица. Тези зеленчуци повишават способността на организма да се бори с инфекциите и рака, тъй като всички те са с много високо съдържание на бета-каротин, витамини С и Е и калций. Броколите осигуряват най-високите концентрации на каротеноиди, които могат да победят болестите. Те се превръщат във витамин А в организма, като помагат за комуникация между клетките, както и за укрепване на имунната система. Те също така защитават здравето на дихателната система. Ето защо често получавате на чинията си задушени броколи, за да можете да се насладите на всички предимства на силната имунна система!
