Лакто-вегетарианство рецензии
50
4 - 0
тридесет
20.
десет
- Налични продукти
- Можете да разнообразите диетата си
- Отегчен
- Вредно за червата
На пръв поглед проста диета като комбинация от зеленчуци, билки и млечни продукти може да изглежда лесна за изпълнение и може да се поддържа дълго време.
Същността то е, че в диетата присъстват всички възможни зеленчуци, билки, плодове. Не се допускат сирене, мазна извара и заквасена сметана от млечни продукти. Следователно можете успешно да ядете мляко, кефир, ферментирало печено мляко, други ферментирали млечни продукти.
Плюс това такава диета, а за някои от начина на живот е, че в тялото ще се добавят повече млечни продукти с витамини В12, D, както и полезен за костите калций. Също така присъстват в такава храна и леки протеини, които са полезни за здравето.