Отслабнете с трика с огнен дъх - това упражнение ще стопи мазнините по корема; Прости рецепти
Отслабнете по отпуснат начин: 5 килограма с трика с огнен дъх
Вдишайте и издишайте - да, всъщност може да ви помогне да отслабнете. Защото не само небалансираното хранене води до затлъстяване. Отрицателните емоции, като стрес, също могат да допринесат. Те повишават нивото на кортизол в кръвта - и е доказано, че този хормон ви прави дебели.
С правилната дихателна техника можете да върнете баланса на хормоните си в здравословен баланс за възможно най-кратко време и да презаредите батериите си. В зависимост от изходното си тегло можете да свалите до 5 килограма, без да жертвате калории и да броите! Ние мислим: това звучи прекрасно!
Метаболизмът се ускорява, душата се отпуска
Една форма на дишане е особено ефективна: така нареченото огнено дишане от индийската йога. Защото тук името казва всичко.
Той еднакво подчертава вдишването и издишването и по този начин не само осигурява релаксация и по този начин балансиран хормонален баланс, но също така осигурява нова енергия и активира метаболизма. Това ги прави истински убиец на мазнини.
Особено практично: попълването отнема само няколко минути, но дори ако балансираният хормонален баланс е основното изискване за успешна загуба на тегло, балансираната диета е от съществено значение. Така че сега се съсредоточете върху много пресни, сезонни зеленчуци и храни, богати на протеини.
Залепете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да можете винаги да го имате със себе си, когато имате нужда. Това означава, че можем да бъдем допълнително повишени от Pinterest.
Техниката на дишане увеличава съдържанието на кислород в кръвта, което може да ви накара да замаете. Ако това ви се случи, докато правите упражнението, препоръчително е просто да седите неподвижно, да държите очите си затворени и да се върнете към дишането по естествен път, докато световъртежът отмине.
Отслабнете с огнено дишане - така работи!
- Приемете изправено и удобно седнало положение.
- Издишайте с леко изсумтяване - сякаш искате да се отървете от досаден мъх от носа си.
- Първо се концентрирайте изцяло върху издишването или изсумтяването, след което вдишването ви се извършва самостоятелно.
- Когато издишвате, коремната стена трябва да се движи малко навътре, а когато вдишвате, тя отново трябва да щракне напред.След като разберете дихателната техника, можете да започнете действителното упражнение:
Следващата страница продължава ...