Поставете се по-бързо - така костите зарастват по-бързо
Едва ли има спортист, който да не е счупил кост преди. Бедрата, подбедриците и предмишниците са особено засегнати. Освен ако не е сложно прекъсване, костта бързо ще порасне. За мнозина най-трудното е да си направят почивка заради контузията. Но и това ще отмине. В зависимост от това, което правите по време на почивката с нараняване, може да бъде малко по-бързо.
В миналото счупените кости са били отливани плътно в гипс и обездвижвани. В крайна сметка костта не трябва да се стресира, за да расте по-бързо заедно. По принцип това също е вярно. Въпреки това, отливките са тежки и обемисти. Фактът, че се потите под дебелата мазилка на Париж и кожата не получава никакъв кислород, в миналото не беше достатъчна причина да се справите без мазилката на Париж. Дори и днес счупената кост първоначално е обездвижена. Той обаче се държи в правилната позиция с шина и се фиксира с тънки превръзки. По правило операцията се извършва само на сложни мостове, където костните парчета трябва да бъдат поставени в правилното положение или където някои от треските трябва да бъдат отстранени.
Активирайте циркулацията
Дните на връзване в леглото в продължение на седмици със счупен крак отдавна отминаха. Днес е по-скоро обратното. Костите зарастват по-добре и по-бързо, когато кръвният поток се активира, защото клетките, които са необходими за възстановяване, стигат по-бързо там, където са необходими. Колкото по-рано сте мобилни, толкова по-добре е. Не трябва обаче да натоварвате прекалено много засегнатата част на тялото, в противен случай почивката може да се отвори отново. Съответно при физиотерапията се внимава внимателно да се движи засегнатата част на тялото. Това също може да предотврати прекалено влошаване на мускулите.
Изхвърлете
Пушенето е основно вредно. Наличието на счупена кост ви дава друга причина да се откажете от пушенето. Тъй като пушенето нарушава кръвообращението. Лечебните клетки отнемат повече време, за да достигнат счупената кост и процесът на оздравяване се забавя. По принцип всичко, което пречи на притока на кръв, ще забави изцелението. Грешно образуване на стави се случва десет пъти по-често при пушачи, отколкото при непушачи. Фалшивата става или псевдоартрозата е фрактура, която не е нараснала правилно дори след шест месеца. В резултат на това костта остава плъзгаща се като става. Всеки може да си представи какво означава това за спортист.
Влияние на диетата
Все още не е установено, че диета, богата на калций, може да ускори заздравяването. Обаче и това не боли. Във всеки случай е важно да имате здравословна, балансирана диета, така че тялото да получи всички важни компоненти, от които се нуждае за ремонта.
Бъдещи перспективи
В момента изследователите разработват протеини, които могат допълнително да ускорят заздравяването след счупена кост. Някои от тях също се използват със значителен успех в специални клиники. По-специално фалшивите стави могат да бъдат ефективно лекувани с него. За да не е необходимо, трябва да останете мобилни, да се откажете от пушенето и да се уверите, че счупеното място не е силно стресирано.