Колко калории има тост с шунка и сирене? Прясната кухня

Класически тост с шунка и сирене се приготвя бързо: трябват ви само 2 филийки препечен хляб, малко масло, шунка и сирене. Малката закуска между тях може да се намери в менюто на почти всяка странноприемница или кафене. Но колко калории има тостът с шунка и сирене?

Сравнение на калориите на препечен хляб с шунка и сирене с хавайски препечен хляб - със и без порция кетчуп:

• Тост с шунка и сирене тежи приблизително 95 g и по този начин доставя 256 ккал в калории.
• Тост с шунка и сирене (приблизително 95 g) и 1 чанта Кетчуп (20 g) по този начин се доставя 278 ккал в калории.
• Тост Хавай (Шунка, сирене, ананас) тежи приблизително 135 g и по този начин доставя 298 ккал в калории.
• Тост от Хавай (приблизително 135 g) и 1 чанта Кетчуп (20 g) по този начин се доставя 320 ккал в калории.

Калории и хранителни стойности на препечен хляб с шунка и сирене (приблизително 95 g)

Енергия: 256 kcal Протеин: 15 g Мазнини: 15 g Въглехидрати: 15 g Диетични фибри: 1 g Натрий: 593 mg Калий: 107 mg Калций: 256 mg Магнезий: 21 mg Желязо: 0,7 mg

Витамин А: 131 µg Витамин Е: 0,6 mg Витамин С: 3 mg Фолиева киселина: 15 µg

[Източник: Die Große Wahrburg/Egert калория и хранителна таблица]

Калории и хранителни стойности на 1 хавайски тост (шунка, сирене, ананас; приблизително 135 g)

Енергия: 298 kcal Протеин: 16 g Мазнини: 16 g Въглехидрати: 23 g Диетични фибри: 1 g Натрий: 617 mg Калий: 149 mg Калций: 273 mg Магнезий: 27 mg Желязо: 0,9 mg

Витамин А: 140 µg Витамин Е: 0,7 mg Витамин С: 2 mg Фолиева киселина: 16 µg

[Източник: Die Große Wahrburg/Egert калория и хранителна таблица]

---