Поставете почивен ден!
Това е лесен начин да компенсирате калорийните грехове на празниците.
Яли ли сте прекалено много през празниците? Не сте сами в това! Вместо да продължите да се храните от разочарование, сега трябва да си вземете почивен ден. Това е полезно за тялото и съвестта. Опитай!
Какво е освобождаващ ден?
Един ден за облекчение означава ваканция за метаболизма. Трябва да изберете ден за плодове, сокове или ориз. В един плодов ден ядете само плодове, но трябва да избягвате изключително сладките сортове като бананите. Яжте пълнеж от ябълки, ананаси и диня.
В един зеленчуков ден ядете само зеленчуци - независимо дали сурови, варени или като салата. Ако сте решили за соков ден, тогава трябва да ядете течна диета. Домашните зеленчукови или плодови сокове са вкусни на вкус, осигуряват витамини и облекчават метаболизма. Важно: Соковете не трябва да бъдат осолени, нито захаросани. За един оризов ден сварете 200 г ориз в два пъти по-голямо количество вода. Можете също така да нарежете 800 g ябълки и/или да подправите с канела и лимон.
Важно: пийте!
От съществено значение е да пиете достатъчно по релефна пътека. От 3 до 4 литра течност под формата на вода, билкови чайове или неподсладени плодови и зеленчукови сокове са добри.