Поставете крака
Там е горещо. Много горещо. Благодарни сме за всеки хладен вятър по кожата, също по-долу. Сандалите и джапанките са в разгара на сезона, някои пръсти са боядисани в ярки цветове или украсени с пръстени. Толкова за оптиката. Защото за съжаление краката ни много често се пренебрегват в ежедневието. Мисля, че лятото е идеална възможност да направим нещо добро за тях. В крайна сметка те ни пренасят на километри през живота ни.
Топъл пясък между пръстите на краката. Разхождайки се по плажа, хладна морска вода, която плиска глезените ви. Босоноги джогинг на плажа (внимание: в началото, моля, не надвишавайте 20 минути, в противен случай краката ви ще болят мускули). Уейд през речно корито без обувки. Танци на мократа поляна рано сутринта. Почувствайте камъчета под подметката. Разходете се над мек мъх.
В малките повърхности на стъпалата има много рецептори, които предават информация до мозъка чрез нервите. Така че, когато ходите боси по различни повърхности, вие не само тренирате мускулите на сводовете си, но и мозъка си.
Чувства се добра гимнастика за краката
Вземете краката си след душ или къпане. Масажирайте охлаждащ крем за крака внимателно в кожата. Вземете всеки един пръст в ръката си и го масажирайте за кратко: веднага ще усетите колко приятно е усещането след дълъг работен ден. След това кръстосвате ръце с крака. Така че вземете левия си крак и пръстите на лявата си ръка и ги съберете. След това го използвате, за да разхлабите предния си крак. Цялото напрежение през деня поради тесни обувки или топлина ще изчезне за нула време.
Памет за краката
Намерете дървени карти памет. Да - има нещо подобно за по-малките деца, които могат игриво да опознаят различни форми и текстури по този начин. Или дори по-елегантни версии, при които символът за ефект на усещане за докосване е издълбан от дървото. Настанете се удобно на пода. И тогава всъщност може да започне: Какво се вписва заедно? Независимо дали играете памет на краката с приятели и семейство или сами: Това е страхотно забавление и ще откриете, че като възрастен вече не е толкова лесно да контролирате фината моторика на краката.
Още един бърз съвет:
Можете също така да използвате краката си у дома, за да вземете кърпа, риза или кърпа за чай от пода.