Пост за изцеление на ума Пост; Благополучие Маг
Познаваме терапевтичните добродетели на гладуването. Днес тенденцията е ясна, диетичните ограничения, суровите храни и детоксикационните лечения са по-голямата част от модата в храненето до леченията на гладно от всякакъв вид: гладуване с пресен сок, гладуване с мляко, вода и дори сухо гладуване. Но знаете ли, че постенето лекува и ума ?
ОСНОВНИТЕ ВИРТУТИ НА ПОСТА
НО АКО БЪРЗА ... ЩЕ БЪДА ГЛАДЕН ... !
БЪЛГАРСКИ УСПОКОЯВА ДЕПРЕСИЯ
Ако от време на време изпитвате епизоди на депресия, ако имате пикове на булимия или напротив пикове на анорексия, опитайте на гладно или поне ограничаване на храната. Всичко се случва в главата: ако решите да се впуснете в лечение за детоксикация чрез дадена форма на гладуване, коремът ви вече няма да вика за храна и ще осъзнаете по-добре емоциите си. Всъщност в повечето случаи депресираните хора смесват емоционален глад и физиологичен глад. Усещането за вътрешна празнота, причинено от депресия, се приравнява от човека с чувство на глад, чувство на липса и те отиват направо до супермаркета да пазаруват. Спирането на храненето за определен период от време възстановява броячите на тялото и възстановява баланса. Когато усетите онази вътрешна празнота и мъка, характерни за депресията, по-добре е да отидете на спорт, йога, танци или да опитате друга техника на закотвяне в тялото. Постенето значително подобрява ефективността на различните техники за закрепване. Опитвам….
КАКВИ МЕТОД ИЗБИРАМ ?
Има много начини за практикуване на гладуване и тези методи са получили широко признание по целия свят. Постоянното гладуване е най-популярният метод, може би най-лесният за правене. Състои се от много редовно повтаряне на кратки пости. За разлика от класическия многодневен пост, периодичното гладуване може да се прави през цялото време, без всъщност да се нарушава ежедневието. Можете да опитате да намалите размера (калоричността) на чинията си на ден или два в седмицата например, дни, през които сте избрали да джогирате в края на деня например. Така че можете да отидете да бягате с лек стомах.Можете също така да опитате да ограничите количеството време за хранене в продължение на един ден, например само хранене между обяд и 18:00. Пийте вода, плодов сок или билков чай през останалото време, ако имате нужда и т.н. Следователно е въпрос на промяна на вашия ритъм на живот, за да бъдете по-внимателни към тялото и неговите нужди. По обяд не е нужно да се храните като всички останали, можете да изберете да си вземете релаксираща почивка.