Пост - външно и вътрешно освобождение
Великият пост може да бъде причина да се замислите за това, което наистина трябва да живеете. Какво ми прави, ако избягвам пластмаса и друга консумация в името на околната среда? Когато свеждам притежанията си до най-важното?
Постенето е много повече от просто отслабване
Повечето хора свързват думата „гладуване“ с не консумирането на луксозни храни като алкохол, кафе, захар или месо. Мотивацията да се придържате към намалена диета за определен период от време обикновено е да завършите с няколко килограма по-малко на кантара.
Но гладуването е много повече:
Пречистване, отпускане, освобождение, самопознание, ново начало.
Постът има дълга традиция в различни религии, в края на която постищият може да се намери по-близо до Бог или да има просветление. Мнозина забравят този духовен аспект, но той може дори да променим живота си за постоянно. Тъй като докато след няколко седмици се връщаме към старите модели на хранене, знанията за нашето его могат да повлияят трайно на нашето мислене и поведение.
Намаляването до най-важното ни води до осъзнаването: Не е нужно много, за да бъдеш щастлив. И потребителските стоки рядко могат да предизвикат това вътрешно чувство на удовлетворение. За да разберете какво е важно за вас лично, можете да използвате гладуването, за да изхвърлите излишния баласт - физически, психически и емоционално.
Методи на гладуване за ума и духа
Ако тялото може да се прочисти и да се успокои чрез здравословна, намалена диета, това има същия ефект върху ума. Пречистването се извършва и на умствено ниво и ние можем вижте много неща отново по-ясно. Можем специално да насочим този процес Самооткриване използване.
Ето няколко предложения за гладуване как можете да прочистите ума си, както и тялото си и да се озовете по време на периода на гладуване:
Няма медия:
Винаги ли имате мобилния си телефон в ръка, винаги трябва да знаете какво е новото в социалните медии и предпочитате да гледате телевизия или стрийм сериали след работа, вместо да четете книга и да се срещате с приятели? Тогава сега би било подходящо време за намаляване на медийната консумация. Уведомете се колко често използвате смартфона си, без специално да искате да се обаждате на някого. Гледате ли внимателно избрани програми вечер или телевизията просто е включена и се качвате от програма в програма? Радикалната форма на дигиталното гладуване би била пълното отказване от медиите по време на поста, който сте задали. За да започнем обаче, намалената употреба вече изостря осъзнаването колко често оставяме цветните картини да ни заливат ненужно.
Въздържане от консумация:
Тази форма на гладуване може да бъде труден тест за всеки, който обича да пазарува и постоянно да пазарува за малки неща в движение. Но кой от тях наистина ви трябва? И какво купувате, защото ви харесва в момента, защото ви е скучно или искате да се възнаградите за нещо? Резолюцията за Великия пост: купувайте и консумирайте само нещата, които наистина са необходими. Запазвате всичко останало за след консумация бързо. Бързо ще забележите, че сте забравили повечето неща на следващия ден. Предмети, които наистина бихте искали да имате и които обогатяват живота ви, ще останат в паметта ви и ще ви изчакат няколко седмици пост. Между другото, можете да сложите спестените пари в касичка и след края на Великия пост ще останете изумени колко сте натрупали.
Мук от апартамента:
Всеки ден вземайте ъгъл, килер или стая, която освобождавате от ненужен баласт. Колко често имаме късчета, лоши покупки, неща, които вече не се използват и дрехи в килера, които са намерили мястото си там от години и вероятно никога повече няма да бъдат използвани. Затова: отървете се от него и създайте свободно пространство! Защото повече пространство означава и повече свобода и това се пренася от гардероба в нашата психика. Не е за нищо, че пролетното почистване пада по време на Великия пост, защото също така почиства и вътрешността ни.
Правене без кола:
Колата е на вратата и ще ви отведе навсякъде по всяко време. Това е красив лукс, но също така насърчава комфорта. Затова отсега нататък ходете по-често или вземете колело и оставете колата зад себе си. Това ви носи повече движение и на всичкото отгоре получавате единица за психическа релаксация, докато ходите. Защото нищо не освобождава ума като разходка на чист въздух. Можете дори да включите малко дихателно упражнение, което има медитативен и редуциращ стрес ефект. Между другото, вие дори допринасяте малко за опазването на климата.
Избягване на пластмаса:
Друго добро упражнение за повишаване на осведомеността е избягването на пластмаса. Повечето хора знаят, че неразградимият опаковъчен материал се е превърнал в проблем за околната среда. И все пак ние произвеждаме тонове пластмасови отпадъци всеки ден. Затова преминете през супермаркета с отворени очи по време на Великия пост и се опитайте да намерите алтернативи без пластмаса - дори това да означава да избягвате любимите продукти. Плодовете и зеленчуците се предлагат без опаковка на фермерския пазар, козметиката вече се предлага и разопакована, а киселото мляко, млякото и други напитки също се предлагат в стъклени бутилки.