Пост след празниците Форум за здравословно хранене
Член от 13 март 2008 г.
23 публикации (ø0/ден)
Всъщност исках да отворя една нишка, в която търся колеги-участници за седмица на пост след празниците. Реших, че 1-ва или 2-ра седмица на януари би била идеална за изхвърляне на някои адвентски килограми и изхвърляне на токсини.
Тогава ми хрумна, че уж трябва да си починете цялата седмица за това. И не искам да мотивирам никого да уврежда здравето си.
Какво мислиш, че можеш да направиш така или иначе (без да вземаш почивка)? И кой лек на гладно бихте ми препоръчали?
Може би има някои от вас, които се интересуват от постенето „заедно“ през януари?
Много съм любопитен за вашите отговори, тъй като вече се информирах достатъчно, но по някакъв начин четох нещо различно навсякъде
Член от 23 октомври 2009 г.
1 391 публикации (ø0,34/ден)
Не прекъснах глада след празниците, нито ям повече от обикновено (защо трябва).
Освен това трябва да се върна на работа на 3 януари 2011 г. и имам достатъчно упражнения (отчитане на брояча около 600 броя). Килограмите се топят в снега .
Така че аз не съм там, но със сигурност ще намерите единия или другия, който ще участва.
Член от 28.07.2004
6556 публикации (ø1,1/ден)
Здравей малко юфка,
отидете на форума яжте здравословно. Отдавна участвах в седмица на гладно, инициирана и водена от Грета. По това време бях на нощно дежурство и устоявах добре, но третият път цикълът ми напълно се провали, така че трябваше да го прекъсна. Вече издишвате други и не съвсем добри миризми, така че трябва да прецените дали можете да очаквате това от колегите си и евентуално и от клиентите.
Тъй като загубата на тегло отново е в рамките на много кратко време, не се препоръчва като „диета“. Много е добър за детоксикация, въпреки че не изпитвах високите чувства, описани по-горе, нито ефектът върху кожата. Като цяло ми беше интересно да видя, че можете да се справите без твърда храна и пак да се представяте добре. Нито повече, нито по-малко.
Ако наистина искате да отслабнете, тогава по-скоро трябва да потърсите подходяща за вас хранителна програма, независимо дали WW, SiS, комбиниране на храни или каквото и да било. Постът не помага с това според мен.
LG
Член от 19 януари 2009 г.
5 192 публикации (ø1,2/ден)
Не бих препоръчал и гладуване за отслабване. Намалявате метаболизма си с до 50%, т.е. след това ще напълнеете все по-бързо. Освен това едва ли ще загубите желаната мастна маса, но вода и след това мускулна маса.
По-конкретно последното не трябва да се губи, а по-скоро да се изгражда. Колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини можете да изгорите
Ако не сте с наднормено тегло и наддавате килограм или два през деня, тогава тези, които са на нормална, здравословна диета, също ще бъдат загубени през първите няколко седмици от годината. В противен случай разгледайте различните хранителни програми, които Kleene Maus вече препоръча.
LG Biggi
Член от 14.02.2010
6531 публикации (1,66/ден)
колкото повече четете, толкова повече различни съвети ще получите. Решете какво харесвате и какво смятате, че е подходящо за вас.
Постя около 8 до 12 дни всяка година, но само когато зимата свърши, защото замръзвам много повече, докато постим от обикновено. Ето защо не взимам почивка, а се занимавам с работата си.
За мен гладуването е много подходящо за отслабване, дори ако мнозина пишат нещо различно. Хранителното поведение и връзката с храната също се променят. Отслабването обаче е само един от аспектите на много от бързите.
Член от 30 юни 2010 г.
46 публикации (ø0.01/ден)
| Какво ще кажете, ако просто спазвате здравословна диета в продължение на 2-4 седмици? |
| Цитат и отговори |
Член от 28 януари 2010 г.
9 643 публикации (ø2,44/ден)
Нали всички тези неща с „шлака“ и „токсини“ в организма сега се считат за научно опровергани глупости?
Хората, които постят около мен, не го правят в смисъл да се откажат напълно от храната. Те са по-склонни да постит по религиозни причини. Някои хора се справят без месо през това време, други без цигари и алкохол, а при децата, които участват, често е избягването на сладкиши. С други думи, време, когато се справяте без нещо, което иначе е много скъпо/вкусът е добър, но не е напълно гладен.
Лечението на гладно, което се основава на пълно лишаване от храна, ми е по-познато в контекста на уелнес празниците;) Там най-вероятно става въпрос за самосъзнание и релаксация, нещо като „примиряване със себе си“. Но това не протича паралелно на стресиращото, забързано ежедневие. И това няма нищо общо със загубата на тегло. Тъй като през тези 1 или 2 седмици на гладно губите предимно вода, а не бисквитките, съхранявани под формата на мазнина от адвентния сезон;). За паунда с бисквитки е по-логично, ако просто се върнете към нормалните, балансирани хранителни навици и вземете допълнителен час упражнения тук-там или вземете стълбите вместо асансьора.