Пост, режим на; практическа работа - Carine Castet
Изминаха почти 6 години, откакто практикувам гладуване поне веднъж годишно. Започнах с четене на книга: „Гладуване: отслабване, премахване, детоксикация“. Отдавна го препоръчвам на всеки, който иска да опита изживяването на гладно.
Постът е страшен, много хора ми казват, че за тях това не би било възможно. Как ги разбирам ... Бомбардирани сме с образи на храна, изкушението е навсякъде: миризмите в градовете, щандовете за боклуци, здравословната храна, която процъфтява, поставят нашата решителност на изпитание и освен това някои предпочитат да тръгват за бързи туристически пътувания за да се измъкнем от тези изкушения.
Пост за всички ?
Нямам сигурност, но съм дълбоко убеден, че да, всеки може да пости, че този процес е вписан дълбоко в ДНК на всички нас.
Постенето има огромни ползи, аз ще споделя личния си опит тук, така че може би и вие можете да се осмелите да се впуснете.
Как да започнете:
- Ще ви трябва много мотивация! Да се лишиш от храна е трудно да се насладиш на яденето, да ядеш, за да компенсираш понякога емоционални нужди, особено на 1-ви ден.
Какъв по-добър начин да се мотивирате, отколкото да се впуснете в приключението, да прочетете гореспоменатата книга или отскоро книгата на д-р Кудрон „Практическото ръководство за гладуване: здраве, детоксикация, благополучие, превенция“. Тези книги, наред с други, разказват всички предимства на гладуването по много документиран начин и ще ви дадат тласък да започнете.
- Ще трябва да информирате околните. По време на моите гладни дни, моля Жулиен да довърши яденето, преди да се прибера, след като бях дал часовете си по йога.
- Много училища съществуват за подготовка на гладно. Според някои трябва да ядем по-малко протеини за няколко дни, преди да започнем приключението, за други това е нещо друго ... Лично аз, след като изпробвах тези различни алтернативи, ви казвам, че не е необходима подготовка за гладуване. Ако се върнем към гладните времена не много отдавна, хората не се вдигаха толкова много: когато имаше храна, която ядоха, и ако нямаше нищо, те постиха, но не виждам семейство да започва да остава без храна в очакване на глад ... Това е само моето мнение, но има много суета около поста ...
Водно гладуване? Сок на гладно? Постенето на храна ?
Монодиетата не е пост: по време на пост не ядем, метаболитните и психологическите процеси са много различни между монодиетата и бързото хранене.
Водното гладуване, където приемате само вода или чай, е далеч, много, много далеч най-трудно ... Изпробвах го и завърши с ранно възстановяване на храната.
Бързото, което препоръчвам и което правим всяка година с моята 7d програма за детоксикация, е бързият сок и бульон. Той е най-балансираният и най-лесният за изпълнение, истинско подмладяване за цялото тяло.
Преди да започнете
Преди да започнете пост, е полезно да се освободите от всички остатъци от храна, които все още присъстват в храносмилателната система. Без храна няма да искате да отидете до тоалетната и тези отпадъци ще застояват в дебелото черво, като отново замърсяват тялото ви.
Тази стъпка прави голяма разлика в опита на бързото. През 3-те години, през които водя учениците през гладуването, видях много по-добри „резултати“ при хора, които са се прочистили преди да започнат.
Има няколко метода: може би най-малко инвазивният и този, който използвам, е магнезиевият хлорид. Това е саше, което се разтваря в 1 литър вода и се поглъща наведнъж. Наистина е лошо, но много ефективно за повечето хора. Червата ви ще бъдат напълно измити. Предупреждение: хората с крехки черва трябва да потърсят съвет от лекуващия си лекар, тъй като това решение може да бъде твърде „насилствено“ за тях.