Пригоден и здрав по план
Всичко е прекалено стегнато, когато се изкачвате по стълбите и в килера. Използвайте своята „пролетна мотивация“, за да започнете активен начин на живот. Има няколко неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че сте успешни и се придържате към него в дългосрочен план:
Уведомете целите
Вашите цели могат да бъдат в областта на здравето, фитнеса, фигурата, социалните, психологическите или двигателните умения. Класиката през пролетта: фигура и отслабване. Малко фигура и малко тегло са началото на края на вашата фитнес кариера. Какво всъщност искате и защо го искате? Колко кг, колко см. Кога ще бъдете там, има междинни цели?
Една снимка казва още ...
Как изглеждате, когато стомахът ви е изчезнал, талията ви е тясна, размерът на роклята ви е с два размера по-малък? Получете идея - с днешната обработка на изображения тя работи наистина добре. Използвайте снимката като мотивационно помагало! Като скрийнсейвър, в гардероба, в хладилника - вие сами знаете къде се вписва.
Какво ще се промени, когато постигнете целите си?
Как се виждате, как ще реагират семейството и приятелите на вас? В бъдеще ще бъдете ли по-спортни пазаруване, хранене, други теми за разговор, ....
Как се справяте с работата, домакинските задължения и т.н., когато сте по-леки и продуктивни?
Има толкова много възможности, които едно подходящо бъдеще ви предлага; изберете стила, който ви подхожда и го нарисувайте сами.
Междинни цели
Ако искате да отслабнете с 30 кг или да бъдете моделен спортист, бъдещето е твърде далеч. Поставете малки полета за празнуване. Масаж, който се чувства добре, когато сте се справили с 6 кг или 4 см, активен уикенд с 10 кг и т.н.
вие сте го спечелили.
Започнете веднага
„Искам да направя нещо за героя“ вероятно означава, че ще минат месеци преди нещо да се случи. Какво друго можете да направите днес, за да поддържате проекта да работи. Намирането на партньор за обучение, организиране на спортни дрехи, уговаряне на среща за тренировка, определено трябва да направите нещо, за да сте сигурни, че започвате ...
Пожелаваме ви успех с влизането ви във фитнес и здраве.