Пост - почивка за тялото и ума - отслабване Infoportal ✓

Постът не засяга само тялото, той засяга и човека като цяло. Душата и духът също се влияят от поста, който като врата към собственото същество води до умствена яснота и положителни промени едновременно. Постенето като печалба за правене без включва грубо пропускане на твърда храна за определено време.

Много научно доказани резултати показват, че гладуването е част от отразяващия начин на живот в много медицински области, а също и в културно отношение. Особено когато има постоянно прекомерно количество храна, гладуването като почивка за тялото и ума представлява противовес между релаксация, детоксикация и размисъл, така че вътрешната връзка е придружена от прочистване на тялото и ума.

пост

Пост - почивка за тялото и ума

Какво точно прави гладуването?

Терапевтичното гладуване не е диета в строгия смисъл на думата. При гладуване има загуба на тегло, можете да свалите няколко килограма, но гладуването е друг въпрос.

Гладуването трябва да доведе до вътрешни прочистващи процеси след определено време, които могат да имат подмладяващ ефект върху клетките на тялото. Казва се, че детоксикира организма. Тук обаче трябва да се каже, че лекарите посочват, че здраво тяло може да се самодетоксикира.

Кожата може да стане по-стегната, целулитът може да бъде облекчен и загубата на тегло също се постига чрез облекчаване на съединителната тъкан и мастните клетки. По същия начин храносмилателните органи се облекчават, собствените защитни сили на организма могат да се засилят.

Кръвоносната система и сърцето трябва да могат да се възстановят чрез гладуване, а общото благосъстояние може да се засили. Постенето означава, че тялото попада в особено състояние. В този процес тялото променя вътрешния си метаболизъм като спешна програма и вече не черпи енергия от глюкоза, а от други протеини и мастна тъкан. Положителният стрес трябва да активира самолечителните сили, които в същото време освобождават и повече хормони като кортизол и адреналин и серотонин.

Кръвната захар, а също и нивото на инсулин намаляват и храносмилателните органи могат да се възстановят. Общото усещане за благополучие обикновено се появява от третия до петия ден, което значително подобрява настроението и проявява лекота и свобода като вътрешна нагласа.

Типове на гладно

Има различни форми на гладуване.

  • Нулевата диета без твърда храна обикновено е на преден план и се използва от много хора за детоксикация на тялото. Важно е човекът, който гладува, да консумира достатъчно течности, за да избегне чувството на глад и в същото време да достави необходимите хранителни вещества като основа за тялото. Пиенето достатъчно е също особено важно за функционирането на метаболизма.
  • Друг вариант е лечението на Mayr. Тук увеличението на храната се свежда до хлебчета и мляко.
  • С терапевтичното гладуване на Buchinger, медът може да се предлага на тялото в допълнение към зеленчуковия бульон и сокове.
  • Известно е и алкално гладуване срещу прекалено подкисляване на организма. Плодовете и зеленчуците служат тук като източник на храна.
  • Специална форма е суроватъчният пост, при който се консумират суроватка, но също така и сокове и вода.

Какви са предимствата и недостатъците?

Лечението на гладно има предимството, че по-специално тялото се детоксикира. Токсините се изхвърлят от тялото и след това храносмилането може да започне по нов начин чрез такова прочистване.

Обикновено се предвижда период от 5 до 10 дни, който също се разглежда като регенерация на тялото и ума. Но твърдата храна не се пропуска от един ден на следващия. Ако постиш напр. В тези 6 дни на гладно без твърда храна се включват 12 дни. Първите три дни са дни за облекчение, когато тялото е подготвено за гладуване. Последните три дни са натрупващи се дни, когато на тялото бавно отново се предлага твърда храна.

През това време рисковите фактори като високо кръвно налягане могат да бъдат намалени, с подобряване на стойностите на липидите в кръвта. Постенето обаче има някои недостатъци, които ще опишем по-долу. Ето защо днес има хора, които се възползват от предимствата и отнемат един бърз ден в седмицата, за да намалят страничните ефекти.

Тези, които не искат да използват гладно само за вътрешно прочистване, могат да използват и положителните ефекти от загубата на тегло. Това обаче има смисъл само ако диетата е последвана от промяна в диетата, която е необходима, за да се поддържа идеалното тегло и да се прояви под формата на здравословен начин на живот.

Постенето може да има и недостатъци поради странични ефекти или неправилна употреба. От една страна, ниският прием на храна може да доведе до симптоми на дефицит. Ако тялото не получава основни хранителни вещества, умора, слабост, главоболие или косопад са възможни.

Мускулите също ще намаляват с много дълго бързо, тъй като тялото трябва да се върне обратно към енергийните резерви, преди да премине към мастните резерви след няколко дни. Сърдечният мускул също намалява, което може да бъде опасно за някои хора.

В най-лошия случай, ако прекалите, можете да доведете тялото до прекалено подкисляване, което води до подагра или камъни в бъбреците.

Трябва да противодействате на това с алкални зеленчуци като моркови, копър или броколи и да не се придържате към пълна нулева диета. В този случай също е възможно да добавите основни зеленчукови сокове, за да поддържате тялото здраво.

За кого се пости? За какво трябва да внимавате?

Всеки режим на гладуване трябва да бъде обсъден с Вашия лекар преди началото. Постът е разрешен само ако той даде зелена светлина.

Не всеки може да пости. Хората с хранително разстройство или психична нестабилност трябва да постят само под строг медицински контрол и съвети.

Хроничните заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания също трябва да се разглеждат отделно. Тук е особено важно сътрудничеството и съветите от професионален лекар. Има няколко противопоказания за гладуване.

Никога не трябва да започвате пост без подготовка, но предварително се свържете със семейния си лекар, който ще придружава този процес.

От една страна, тялото трябва да свикне с новата диета и така нареченото прекъсване на глада също е процес, който трябва да се практикува. Процесът след гладуване също не винаги е лесен.

Основната цел тук е да се избегне йо-йо ефект и постепенно да се стабилизира храносмилането чрез хранене с обичайната храна.

Много упражнения са важни по време на фазата на гладно. Това е единственият начин душата да се отпусне и тялото да остане стабилно благодарение на активен цикъл.

Ако тези неща се спазват, нищо не пречи на помощта на лекаря за прочистване на тялото с гладно на гладно и за пренастройване на вътрешния дух по този начин.

Подуване:

  • https://de.wikipedia.org/wiki/Fasten
  • https://aerztegesellschaft-heilfasten.de/informationsdienst/fachbeitraege-fastentherapie/fasten-ist-mehr-als-nichts-essen/
  • https://www.fairberaten.net/fasten/ebackgroundinfos/mit-fasten-gelingt-abhaben/
  • https://www.fitforfun.de/abhaben/heilfasten-nehme-ich-mit-heilfasten-ab-und-ist-es-gesund-243790.html

Нашият редакционен екип редовно събира актуална информация по всички теми, свързани със загубата на тегло. Сериозните и изчерпателни съвети са въпрос, който ни е в сърцето.