Пост пет дни в месеца и живот по-дълго
Нова диета се основава на специални храни с ниско съдържание на калории и мазнини.
Има безброй диети, но много малко са подходящи за ежедневна употреба в дългосрочен план. Гладуването, от друга страна, трябва не само да свали килограмите, но и да подобри здравето и да ограничи сърдечно-съдовите заболявания и диабета например. И тук концепциите се трупат: понякога твърдата храна се избягва напълно за цяла седмица, докато други се кълнат в правилото 5: 2. Това гласи, че пет дни нормално хранене са последвани от двудневна почивка само с около 500 калории на ден.
Имитирайте пост
Американският биохимик Валтер Лонго от Калифорнийския университет вече разпространява тази концепция в продължение на цял месец и я нарича "диета, имитираща гладуването". Това би трябвало да имитира поста, така да се каже. По-голямата част от месеца можете да ядете каквото и колкото искате - но в продължение на пет последователни дни приемът на калории се намалява на 700 до 1100 килокалории. Храната в постните дни се състои от чипс, енергийни барове и супи, които са специално направени за диетата. Според Лонго те са с високо съдържание на ненаситени мазнини, но с ниско съдържание на калории и протеини. Тази специална комбинация стимулира тялото да разгражда запасите си от мазнини и да се регенерира в резултат.
В проучване, публикувано сега в списание "Science Translation Medicine", някои от 71 тествани лица са спазвали тези диетични препоръки в продължение на три месеца, контролната група е яла нормално. Участниците в „Гладуване-имитиране“ са свалили средно по 2,6 килограма. Имаше и по-ниски стойности за кръвно налягане, телесни мазнини и по-малък размер на талията. Лонго и неговият екип са убедени, че тези подобрени стойности обикновено имат и удължаващ живота ефект. Тази диета буквално "лекува" стареенето, защото подобрява ключовите фактори, съкращаващи живота, казва Лонго .
Липсва дългосрочен опит
Единственият спад: Все още няма емпирични данни за това как тази форма на хранене влияе в дългосрочен план. За разлика от мишките, тримесечната диета при хората не може да покаже дали действително има удължаващ живота ефект. Поради това критиците призовават за по-дълги проучвания,