Здравословни рецепти, за да се забавлявате - споделете вашите здравословни рецепти
Здравословни и здравословни рецепти, за да се забавлявате, без да се чувствате виновни
Търси конкретна рецепта ?
Добре дошли в Споделяне на вашите рецепти, библиотеката на здравословни рецепти !
Какво означава думата „здрав“ ?
Думата „Здравословни рецепти“ означава „здравословни рецепти“ на френски. В моя блог на здравословни и гурме рецепти ще намерите редица рецепти, които са по-добри за вашето здраве от всички индустриални продукти, които можете да намерите в производителите.
Храненето е тема, която винаги ме е очаровала, откакто свалих над 40 килограма. Не забравяйте, че 80% от резултатите ви се изразходват в чинията ви. По време на тази загуба на тегло научих много и това се превърна в истинска страст. Оттук и създаването на тази директория със здравословни рецепти.
В Споделяне на вашите рецепти можете да намерите сладки и солени рецепти. Всички наши рецепти са направени с възможно най-малко обработени съставки. Използваме максимум органични продукти и местни магазини за популяризиране на малки местни магазини.
Нашата цел е да преразгледаме мазни рецепти, пълни с мазнини. Заместваме бялата захар, бялото брашно, маслото с по-малко мазни съставки и по-нисък гликемичен индекс.
Всички съставки, които ще намерите в нашите рецепти за здравословни торти, в нашите солени ястия, са подбрани от нашия екип, така че рецептите да останат полезни за вашето тяло и вашето здраве. Да бъдем в добра форма е сърцето на нашата мисия, да се научим да се храним здравословно, докато се забавляваме ежедневно.
Във всички наши рецепти няма да намерите съставки, обработени от нашите скъпи производители. За да постигнем всички тези здравословни чудеса, ще използваме сезонни плодове и зеленчуци, млечни и зеленчукови продукти (лешниково мляко, оризово мляко, овесено мляко, бадемово мляко ...)
Опитваме се да разнообразим нашия каталог с рецепти, като ви предлагаме рецепти без глутен, без лактоза и без яйца, за да направим нашите рецепти достъпни за всички наши любими читатели.
Кой съм аз, за да ви съветвам за здравословно хранене ?
Здравейте, казвам се Ромен на 26 години. От малък бях изоставил всяка надежда да се върна във форма. И когато бях на 17, реших да се свържа с чичо си, който беше спортен треньор и физически треньор на голям клуб по ръгби.
Затова се заинтересувах отблизо какво прави. Помолих я да ми помогне да отслабна, защото имам проблеми със ставите (навяхване на глезена, фрактури на глезена ...). Затова приложих всички тези страхотни съвети и най-накрая успях да отслабна, без да съм толкова разочарован, както в предишните си диети.
Не говорим за диета, а за ребалансиране на храната! С този тип програма няма да можете да почувствате разочарование и особено няма да напълнеете, след като сте достигнали теглото си.
След 10 месеца бях свалил над 15 килограма. И се пристрастих към печенето и здравословното готвене. Ежедневието ми беше да преглеждам мазните рецепти в здравословни. Научих се да променя лошите си хранителни навици, но и тези на околните.
Оттогава продължавам да уча и прилагам всички ценни съвети, за да се възползвам максимално от него. Днес отслабнах с над 40 килограма и теглото ми се стабилизира вече 3 години.
Тази загуба на тегло оказа голямо влияние в професионалния ми живот. Реших да направя професионална преквалификация. Напуснах позицията си на банков съветник, за да попълня дипломата си за спортен треньор/физически треньор.
И до днес притежавам собствена фитнес структура. Малка спортна треньорска стая, посрещаща малки групи от 4 до 5 души, за да има адаптирани и персонализирани последващи действия за всички 🙂
Как подбирам здравословни рецепти ?
Хранителни данни във всяка рецепта на блога
Ако сте прочели презентацията ми, може би сте забелязали, че тези хранителни данни са добавени в началото, за да не мога да надхвърлям ежедневните си нужди, тъй като приятелят ми тренира тежести и имам склонност да ям много. Това е малко предпазна мярка, която ми позволява да бъда по-разумен. Но не трябва да виждате тези макроси на първа степен.
Всъщност 200 калории зеленчуци, например, няма да имат същото качество като 200 калории шоколад. Също така не подкрепям драконовски диети в този блог, а напротив. Аз съм добър жив човек, обичам да ям и при никакви обстоятелства не трябва да бъдете разочаровани по този въпрос, защото тук смятам, че ще бъдете най-изкушени. Всички хранителни данни ще намерите в моите идеи за рецепти за торта, семейно ястие, торта, киш, пай, палачинка, вафла и много други.
Околната среда и екологията
Малка новост от тази година, в този блог ще намерите и статии за благосъстоянието с естествена козметика и лесен урок за грижа за себе си. Растенията могат да ни позволят да се грижим за кожата или косата си, като същевременно избягваме използването на химикали, които са вредни за планетата и здравето ни. Докато вървите, ще намерите идеи за рецепти за натурална козметика, домашно пране, таблетки за миялни машини без отпадъци; или дори домашен сапун и течност за миене на съдове. Експериментирам, опитвам, не успявам и опитвам отново, цял куп по-зелени рецепти и ви разказвам за тях в блога.
Пример за здравословни рецепти
Тесто с бисквити с фъстъчено масло здравословно от @ maud.chrr
Кой никога не е опитвал сурово тесто за бисквитки, преди да изпече техните бисквитки? Наслада е, нали ... Но не е смилаемо, трябва да се каже. .
Днес съчетавам любовта си към фъстъченото масло и тестото за бисквитки, за да ви донеса рецепта за здравословни, вкусни хапки с размер на хапка по всяко време с удоволствие и без вина (за храносмилане аха). Тестото за бисквити с фъстъчено масло! И тъй като винаги е по-добре с шоколада, добавяме малко шоколадова глазура върху него и там получаваме вкусни лакомства, за които да умрем! Една проста и бърза рецепта за приготвяне. Ще ви е необходима само чаша или чаша и вашата лъжица, за да направите дозировките.