Отслабване не мислим достатъчно за ориз! Топ здраве

ориз

Бял или цветен ориз, няма значение. Консумацията на тази храна е неподозиран съюзник на нашата линия, който ни насърчава да се храним по-балансирано, подчертава американско проучване.

Ако киноа и коняк го засенчат на подиума за потискане на апетита, оризът няма на какво да завижда на тези конкуренти за отслабване! Ново проучване, проведено в Съединените щати, актуализира зърнените култури за своите хранителни качества. Яденето на ориз редовно гарантира балансирана диета, твърдят изследователи от Тексас от Медицинския колеж Бейлор.

След обстрелването на консумацията на ориз от 14 386 възрастни от 2005 до 2010 г., екипът на Тереза ​​Никлас установява, че зърнените култури са свързани с добродетелен хранителен кръг: американците, които ядат най-много ориз, са склонни да осигуряват повече калий, магнезий, желязо, витамин В9 и фибри в диетата им. Неволен навик, който подхранва цял хранителен баланс. Всъщност любителите на ориза по-малко разчитат на храни, богати на добавени захари и наситени мазнини, в полза на плодовете и зеленчуците. "Яденето на ориз също е свързано с повишена консумация на плодове, зеленчуци, месо и грах", казва Тереза ​​Никлас в списание Food and Nutrition Sciences.