Пост от 29

Цитат:
heike2211 написа:

Да, надявам се, че това ще помогне с дрехите - ако издържа, определено ще продължа на гладно на 14 юни!
Ще ти стискам палци утре!
Много поздрави
Хайке

О, добре, тогава ще постим "заедно". Някак си вдъхновяващо, когато другите се развиват бързо, дори ако просто пишете.

Здравей, scoobydoo,
аз също ще започна в четвъртък, облекчавам се и се надявам, че студът ми ще изчезне дотогава, за да мога да започна добре. Така че и аз ще бъда там - хубаво е, че не съм сам!

Поздравления!
Катис

Тогава мога да препоръчам тази бутилка от неръждаема стомана с хубав бамбуков капак на капака.

Не обичам терапевтичното гладуване според Бучингер, така че имам 1-2 малки шейка на ден. Циркулацията ми остава стабилна и все още имам желания ефект.
Загубих 800гр от вчера до днес.

[Тази статия е последно редактирана от Герд I на 06/05/2012 в 8:57 ч.]

Добро утро,
Тук хората пишат много и трудно могат да се справят.

Моят 4-ти ден и всичко е наред, дори тиражът беше "нормален" днес. 7 юни или 8.06. ще бъде последният ден за мен.

@ почти 14 дни чисто гладуване беше най-дългото време за мен досега.

Което е глупаво, този път вероятно бих могъл да постя по-дълго, особено без другите заболявания, но за съжаление не е възможно.

Успех на гладно за вас.

Допълнение: вчера на NDR 3 "Тим Мдлцер: Проверката на храненето: Какво е наистина здравословно?" Много интересно и хвърля доста зад борда, което се предполага, че е нездравословно или здравословно. Щракване с мишката
--
Поздравления
Герд

Успях да заспя до късно днес и сега започвам втория си ден на гладуване.

Харесва ми, че се чувствам „лек“, без тежка храна в червата.

Храната обаче ми липсва като „занимание“. Дори не искам да ям, защото съм гладен, а по-скоро защото това е навик - почти нещо като хоби (?!)

Но стомахът и червата ми със сигурност са много благодарни за тази почивка.

Пожелавам на всички (и на мен) късмет с вашия бърз ден днес.

Здравейте мили мои,
отново кратък междинен резултат. Третата седмица на гладно приключи и за първи път не се справям толкова добре. Имах главоболие вчера, скрито гадене и кръвообращението също не ми се струваха много стабилни - очите ми потъмняха и трябваше да се държа за нещо. Точно момента, в който обикновено щях да пия еспресо.
Днес е малко по-добре, поне главоболието го няма. Кой знае, може би това беше просто пълната луна или внезапната промяна във времето. но имам впечатлението, че тялото ми вече е достатъчно бавно с гладуване. Мисля, че отново ще започна да се строи бавно към уикенда.
Има ли нещо против прекъсване на поста с диня вместо ябълка? В момента хубава, готина диня е това, което търся най-много от дни.
Намирам за странно, че съм загубил около 10 килограма през първите две седмици на гладно заедно, но само 500 грама през третата седмица, приемът на калории (300 мл сок и 300 мл зеленчуков бульон) и премахването (сок от кисело зеле + клизми) бяха цялото Времето е същото. Може ли някой да ми обясни защо това може да бъде?
С уважение, М.

@Mama_fastet - тялото ви превключва на обратно горелка, когато гладувате (или обикновено, когато намалявате калориите). Колкото по-дълго гладувате, толкова по-бавен става метаболизмът ви и толкова по-трудно е да отслабнете.

За съжаление не знам защо разликата е толкова голяма. Пили ли сте плодов или зеленчуков сок? Отслабването не се отнася само до калориите, а и до инсулина.

Говорейки за бързо чупене - мисля, че динята е добре. Не ям плодове заради захарта и обикновено прекъсвам глада си с костен бульон, малко варен яйчен жълтък и евентуално малко авокадо (всъщност също плодове). Винаги работи добре.

@katyes - хубаво, че започваме в същия ден. Как облекчавате или по-скоро с какво?

[Тази публикация е последно редактирана от Mama_fastet на 06/05/2012 в 14:10]

@scoobydoo: благодаря за отговора. Да, пия плодови/зеленчукови сокове - включително сутрешния сок от кисело зеле приблизително 300 мл на ден. Там има много захар. Сега всъщност нямам проблем с отслабването, просто ме попитайте защо разликата е толкова ярка.

Четох някъде, че можете да пиете прясно кокосово мляко, за да прекъснете гладуването. Мисля, че ще опитам ТОВА. По време на обедната почивка взех кокос в магазина за здравословни храни - вдругиден вечерта той ще бъде пробит.

Тъй като искам да продължа да се натрупвам възможно най-дълго, поне докато постих, ще направя план за първите няколко дни.

Цитат:
Mama_fastet написа:

[Тази статия е последно редактирана от Mama_fastet на 06/05/2012 в 14:10]

@scoobydoo: благодаря за отговора. Да, пия плодови/зеленчукови сокове - включително сутрешния сок от кисело зеле около 300 мл на ден. Там има много захар. Сега всъщност нямам проблем с отслабването, просто ме попитайте защо разликата е толкова ярка.

Кокосовото мляко, особено прясното, е напълно здравословно. Правили ли сте някога кефир с кокосово мляко? Много вкусно.

Обикновено изчислявам 1 ден на натрупване за 3 дни на гладно, но след това имам прикрепени още няколко дни. Всичко зависи от това колко дълго постя. Колкото по-дълго изграждате, толкова по-малко печелите.

Да, разликата със загубата на тегло е много очевидна. Може би хормони? Повече задържане на вода?

Насладете се на вашето кокосово мляко.

Аз намерих това:

Всеки може да пости, само мъдрецът може да пости

Първите няколко дни след гладуването (прекъсване на гладуването) са важна част от терапията на гладно и са от решаващо значение за продължителността на успеха.

Метаболизмът само постепенно се коригира отново.

По принцип няма значение дали е ябълка, морков, застояла кифла от бяло брашно или картофена супа. Аз самият обичам ябълките, но бих се погрижил да не прекъсвам гладуването с тях. По принцип са подходящи много лесно смилаеми неща. Какво ви казва чувството?

Един мой приятел пости 14 дни в клиниката, след това се поддаде на изкушението и изяде половин пържено пиле, докато се разхожда из града и след това си помисли, че ще умре от това. Във всеки случай коликите не бяха от лоши родители и тя трябваше да бъде хоспитализирана.

Не само обръщам внимание на това какво трябва да се яде, за мен е поне толкова важно, колкото и на това, което се яде:

Яжте на спокойствие, без да се разсейвате
Дъвчете добре (32 пъти в началото е добре)
Удоволствието е ред на деня: всички сетива трябва да бъдат удовлетворени.
Не пийте нищо с храната си
Малки порции
Ограничаване с подправки (вкусовите сензори са регенерирани невероятно)
Първоначално избягвайте месото и луксозните наркотици като кафе, черен чай и никотин

--
„Щастието се състои от солидна банкова сметка, добър готвач и безупречно храносмилане.“ (Русо)

Велики пости от 29 май 2012 г. 95,5 - 94,7 - 93,7 - 92,9 - 92,0 - 91,5 - 90,9 -