Пост на Полин Изпробвах диетата Fork & Bikini на д-р Коен
Програмата „Как да отслабнете“
Първи етап: Имате оценка (онлайн или на живо), за да видите къде стоите според вашето тегло, възраст, тип тяло ... Това ви позволява да започнете на добра основа.
Доктор Коен ни кара да станем като „мини диетолози“. Научаваме се да знаем кое е правилно за нас.
Чрез запитване виждам, че можем да ядем всичко ...
Но в по-малко количество (О, добре .;)) .
След това трябва да увеличите енергийните си разходи (гледането на спорт по телевизията не се брои). Това, което намирам за интересно, е, че всъщност няма никакви забрани (мммммм ... успокойте Полин) или лишения. Можем да продължим да ядем например хляб, шоколад и да пием вино.
Така че нека се разбираме добре: не ограбвате пекарната си. Ние не си изпращаме бутилка пиф на ден. Не си падаме по хрупкавостта на цели шоколадови блокчета! (Тук не говоря за чипендейли или топ атлети с мечтани тела, лигавям, можете да отидете.)
Малък съвет: Замествате плодовете на десерта си с два квадрата шоколад.