Пост между вяра и диета
Общ преглед
Говоренето за пост изглежда доста просто нещо, защото този термин е известен във всички традиции и култури по света. По този начин знаем, че постът се отнася до набор от ограничителни правила от морална и духовна гледна точка, но особено към храната. В повечето религиозни деноминации съществува терминът пост, който има същата конотация като у нас: постът в знак на вяра и покаяние за допуснати грешки/грехове. Постът призовава хората да разсъждават върху собственото си духовно състояние, така че краят на този период да завърши с духовната промяна на хората.
Въпреки че това не е нито най-практичната, нито най-простата диета, има хора, които пости бързо, за да отслабнат и детоксикират тялото. Според специалистите човешкото тяло не се нуждае от детоксикационни лечения, защото е изградено за елиминиране на токсините чрез изпотяване, урина и т.н. Единственият съвет от учените е да приемате здравословна и разнообразна диета по време на живота.
Тъй като гладуването се използва за отслабване, има няколко варианта на тази диета. По този начин има диети, които препоръчват изключителната консумация на вода и прясна храна за 1-2 дни, докато други препоръчват или не драстичното ограничаване на консумацията на храна.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Гладуване и отслабване
По време на гладуване отслабването е много по-лесно, защото тялото е принудено да използва енергийни запаси, за да получи ресурсите, необходими за извършване на всички ежедневни дейности.
Въпросът е колко дълго ще можем да поддържаме теглото си?
Ниският прием на храна забавя метаболизма, за да спести енергия. Когато се върнем към обичайната диета, метаболизмът остава бавен, докато се възстанови енергийният резерв. Това означава, че след период на гладуване има увеличаване на теглото, така че човекът достига първоначалните килограми и може би няколко допълнителни, дори ако броят на калориите не се е променил.
Само след регулиране на метаболизма апетитът ще започне да намалява, което води до загуба на тегло.
Според диетолозите, след гладуване, дори ако апетитът е огромен, не трябва нито да гладуваме, нито да консумираме впечатляващи количества храна, защото и в двата случая метаболитното разстройство ще бъде изразено.
Според проучвания за идентифициране на ефекта върху телесното тегло при редуване на дните на гладно с дните на гладно, тази практика помага за значително отслабване, но дори и в този случай ефектът не е дългосрочен. Хората, спазвали такава диета, не напълняват след кулинарните ексцесии по време на празниците, но за максимум 2 месеца те се връщат към първоначалното си тегло.
Гладуването помага за детоксикация на организма?
Хората знаят, че гладуването е добра възможност за прочистване на тялото от примеси. Няма обаче доказателства, които да потвърдят това, тъй като не са провеждани специализирани проучвания.
Анатомично човешкото тяло е изградено така, че да елиминира токсините по естествен път през кожата (изпотяване) и поради функциите на черния дроб, дебелото черво и бъбреците.
Пост и дълголетие
Гладуването допринася за увеличаване на дълголетието, като забавя появата на специфични за възрастта състояния, като болест на Алцхаймер, сърдечно-съдови заболявания или диабет. Това става чрез регулиране на инсулина или телесната температура.
Всъщност има изследвания, които твърдят, че само един ден на гладно на месец намалява риска от артериална обструкция, което намалява риска от инфаркт или инсулт, но тези проучвания не са достатъчно подробни, за да убедят хората, че гладуването е Тайната на здравословния начин на живот Също така всички знаем, че истинският пост включва не само ограничения в храните, но и отказ от кафе, алкохол или тютюн, или те не уточняват дали наблюдаваните лица са спазили или не тази точка.
Можем да заключим, че здравословното хранене и здравословният начин на живот са тайните на дълголетието!
Колко здравословно е гладуването?
Постенето 1-2 дни със сигурност няма да навреди на хората, които обикновено са здрави, стига да консумират обилно количество течности. Въпреки това, гладуването в продължение на дълъг период от време може да стане вредно, тъй като човешкото тяло се нуждае от различни витамини и минерали, както и от други хранителни вещества, които се намират в храните, забранени на гладно, и които помагат за поддържането на здравето.
Ако хранителните вещества не са достатъчни за тялото, могат да се появят симптоми като умора, световъртеж, запек, дехидратация, камъни в жлъчката или непоносимост към студ.
В случай на хора с диабет, гладуването за кратък период от време също не е показано, тъй като може да доведе до сериозни нарушения на кръвната захар. Също така, бременните жени, тези, които кърмят, или хората, страдащи от някакво хронично заболяване, не трябва да постят.
Преди да започнете Великия пост, препоръчително е да потърсите медицинска помощ, за да разберете дали тялото ви може да устои на такова ограничение на храната. Можете също така да помолите лекаря за хранителна програма, така че по време на гладуване да имате здравословна диета, съответстваща на вашето тяло.
Управление на стреса
Управление на болката при рак - Контрол на болката при рак
Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?
Пост диета
От древни времена диетата на гладно е популярен метод за отслабване и за благосъстояние. Диетата на гладно препоръчва на хората да пости два пъти годишно в продължение на една седмица. Постенето помага за бързото прочистване и детоксикация на тялото, премахвайки примесите от външната среда като антибиотици, пестициди и други токсини.
3-те фази на диетата на гладно:
Етап 1 - През първите 2 дни на гладно се препоръчва да се консумират храни, богати на фибри, и да се елиминират продукти с високо съдържание на мазнини и/или протеини. Също така се препоръчва да се консумират около 3 литра натурален сок и/или вода.
Фаза 2 - Следващите 5 дни ще консумират само зеленчуков сок, но и ограничени количества натурален плодов сок.
Фаза 3 - Тя включва повторно въвеждане на храна в ежедневната диета; това трябва да се случи след не повече от седмица. За да не се повредят резултатите от диетата, плодовете са първите храни, които се въвеждат отново в диетата, последвани от зеленчуци, които не са богати на нишесте, след това зеленчуци и зърнени храни с нишесте и накрая мазни храни (животински и растителни мазнини).
Ползи:
- почиства и детоксикира организма
- трябва да се проследява два пъти годишно в продължение на една седмица.
рискове:
- калорийният прием е много нисък
- липсват много хранителни вещества
- запек
- клизма всеки ден.
Диета
За една седмица ще консумирате само 100% натурални зеленчукови и плодови сокове, както и пресни зеленчуци и плодове. Всички други храни са строго забранени тази седмица. Следвайки тази диета, хората се насърчават да ядат повече прясна храна и да ограничат консумацията на преработена, бърза храна.
Физически упражнения
Тази диета препоръчва продължаване на рутинните упражнения. Също така, човек трябва да е наясно, че интензивните упражнения не са подходящи през този период, тъй като калорийният прием е нисък, както и нивата на енергия.
заключения
Всъщност тази диета има няколко предимства, но рисковете също са значителни, тъй като човек без сили дори не е в състояние да изпълнява ежедневните си дейности.!
Вярно е, че повечето хора консумират храни, пълни с хормони, антибиотици и пестициди и подобно лечение е повече от необходимо. Преди обаче да прибегнете до такава диета, най-добре е да потърсите съвет от специалист!