Различните фази на по-евтината диета за отслабване с високо съдържание на протеини
The високо протеинова диета, е за отслабване с диета, благоприятстваща чисти протеини, това е диета, която води до голяма промяна в начина на хранене. Трябва да знаете, че този тип диета, ако се спазва правилно, ще ви позволи да отслабнете за рекордно кратко време. За да бъде тази диета успешна, тя трябва да завърши няколко фази, които обикновено са четири. Ето 4-те фази на високо протеиновата диета.
Фазите на високо протеиновата диета - начална фаза
Продължителността на тази първа фаза може да варира от 3-6 дни в зависимост от теглото, което човек трябва да загуби.
Състои се от подготовка не само на тялото, но и преди всичко на ума за нов метод на хранене.
Това се състои само от протеини.
След консумация на протеин, първите няколко дни ще се характеризират с производството на кетонни вещества от организма.
Това явление позволява загуба на тегло и не задържане на вода, така че трябва да хидратирате добре през тази фаза или приблизително литър и половина вода на ден.
Сред източниците на протеини, препоръчани в тази фаза, са постно месо и студени меса, прясна и пушена риба, птици, яйца и нискомаслени млечни продукти.
Фазите на високо протеиновата диета - фаза за отслабване
Фазата на отслабване продължава два до шест месеца, в зависимост от теглото за отслабване.
Това трябва да доведе до консумация на различни зеленчуци - за предпочитане суров - и плодове, в нискомаслени хранителни препарати. Хидратацията трябва да се поддържа както през първата фаза.