Пост между два празника - BlikkLüzs
Коледа е невъобразима без вкусни закуски, сладкиши, страхотни семейни обяди и вечери. В този случай вечните диети също забравят за диетите. Резултатът може да бъде измерен в допълнителни килограми. Препоръчително е да детоксикираме тялото си преди навечерието на Нова година. Как Хайде да постим!
Какво трябва да знаете за гладуването
Загубата на тегло се подразбира, когато постиш. Но
бързото
повече от това, тъй като дава глътка отдих на тялото, което е принудено да обработва все повече и повече храна. На гладно
вътрешното почистване в този случай оставя тези отпадъчни продукти и отрови
, които постепенно се натрупват в нашето тяло, депонираният излишен протеин се разгражда и в най-малките кръвоносни съдове, капиляри и съединителни тъкани депонираните токсини се екскретират и екскретират чрез бъбреците.
Какво означава какво?
Пълно бързо:
Това е най-тежкото гладуване. Нарича се още воден лек, тъй като в този случай можем да пием само вода и чай.
Модифицирано лечение на гладно:
Освен вода и чай, можем да консумираме и малки количества въглехидрати и протеини. Обикновено попада в тялото под формата на някакъв вид протеинова напитка.
на гладно:
Пием прясно изцеден плодов или зеленчуков сок пет пъти на ден и много, много вода.
Cassacre:
Правим течна каша от овес, ориз и ленено семе, без сол и захар, разбира се. Яжте кашата на малки порции и топла, а ако искате да направите ястието малко по-приятелско, поръсете малко канела върху нея или добавете чаена лъжичка мед.!
Пост:
Пием чай и вода през целия ден, както и два пъти приготвен зеленчуков сок или суров изцеден плодов и зеленчуков сок. Той помага преди всичко при метаболитни нарушения.
Колко време да се пости?
Диетолозите сега са съгласни с това
не се препоръчва много строг пост
нито за детоксикация на тялото, нито за диети.
Плодовият ден обаче помага за решаване на храносмилателни проблеми и поддържане на телесното тегло
, и попълва тялото с витамини и минерали. Детоксикацията или гладуването може да бъде драстично и тежко, но още повече
изберете форма, която може да се впише във вашето ежедневие
, и които можем да запазим без жертви - с малко внимание - дори целогодишно. Ние преценяваме колко дълго се нуждаем от лечение и през какво можем да преминем. Много е важно това
преди да започнете лечението, потърсете съвет от личния лекар
. По време на диетата, ок. Консумирайте 4 литра течност и не яжте нищо освен супи. Не пийте кафе по време на детоксикационния курс. Вместо това пийте зелен чай.
Струва си да се пости един ден
Разбира се, цяла седмица - или дори по-дълго - на гладно е по-ефективна от един ден. Но един ден на гладуване е повече от всичко. В този случай тялото се освобождава от преработката на храна за поне един ден, а отпадъчните продукти и токсините се отстраняват от тялото. След празници, пиршества, обилни вечери, гладуването е особено добро, защото регенерира тялото.
Еднодневните пости не изискват никаква подготовка и са лесни за изпълнение.
Полезно е да имаме пост на седмица, особено ако сме склонни да имаме начин на живот „Хвърлям хамбургер бързо“.
Ден на плодовете:
Ядем един и половина килограма пресни плодове през деня, може да се смесват. Нека направим плодова салата за нашето семейство за вечеря!
Ден на суровите костюми:
Нека не се страхуваме, не е толкова страшно. В крайна сметка ще ядем плодове и салата през целия ден. Плодова салата или мюсли за закуска, салата от настъргани или нарязани зеленчуци по обяд и вечер овкусена с малко олио, лимон и подправки.
Оризов ден:
Пригответе по-голяма порция кафяв ориз, който, подправен по различни начини, ще бъде изяден през целия ден. По желание добавете задушени ябълки или мед, евентуално стафиди, канела. Ако ядем солено, добавете малко задушени домати или настъргано цвекло, целина, подправете с наситнен магданоз, див лук. За членовете на нашето семейство това може дори да служи като гарнитура към парче риба или месо.