Можете ли да превърнете подредената мазнина в мускул? Фитнес зала на предизвикателството
А процентът ми на мазнини в храната, разпределена през деня, е по-малко от 30g. Но задължително се храня богата на протеини. Използвам и протеинови напитки. Но колко от това има смисъл? Треньорът в студиото каза три. Не знам, това не е ли преувеличено? Понякога според мен те не разбират какво искам. Бих искал да изградя нещо, но без всички тези теории 2g протеин на кг телесно тегло или нещо подобно. Това са стойности за културисти във фазата на масата, нали? Забелязах го на гърдите и на гърба и там постигнах добри резултати. Без да ме изтърка или нещо подобно. За мен е важно да изграждам добра, твърда и дефинирана мускулна маса без допинг и без преяждане. Тъй като методът изяжда 10 кг, след това го превръща в мускули, след това премахва останалото, намирам го за тромав и особено докато имам таз, ако случаят беше такъв при мен, тогава тялото просто изглежда като лайна. Всички хора в моето студио, които имат възпалени или надути мускули, не изглеждат наполовина добре като J. Claude Van Damme или нещо подобно според мен. Вече щях да знам всичко точно преди да мисля за по-нататъшния си път! PS: Креатинът е в сърцето?
В момента може да ви е трудно да наддадете на тегло въпреки лакомията. Вашият метаболизъм просто се ускорява малко и изгаря по-голямата част отново. Всъщност мечта за културизъм, но отново кошмар при напълняване, защото тялото винаги остава дефинирано и вие оставате на границата на претренирането.
Между другото не знам, че креатинът бие по сърцето. Вече обаче не съм изненадан, когато момчетата свирят толкова много, че всъщност трябва да излезе от ушите. Има ясни индикации за приема на креатин, но някои вярват, че с повече можете да постигнете повече. Яденето много и напълняването, анаболните стероиди и т.н. обикновено могат да бъдат в сърцето и особено в комбинация с липсата на сърдечносъдови тренировки. Само тежки тежести, задръжте дъха си, докато главата ви заплаши да се спука и може би погълнете няколко хапчета, чието съдържание не знаете, но които би трябвало да ви донесат „мускули“, тогава ще бъде възможен колапс. Между другото, хормоните на растежа правят червата ви по-плътни, тогава изглежда като намазан корем във фазата на пълнене, но вече е нещо много опасно.
В заключение искам да кажа, че се справяте доста добре. Помислете отново за отношението си. Ако искате да изглеждате като културист, трябва да ядете за това. Не разчитайте на сегашната си ситуация, научете се не само в тренировките, но и в храненето. Тогава не е нужно да се угоявате на едро, но в някои нощи трябва да изпиете протеинова напитка, преди да си легнете. Защото оставането под 1 g протеин на ден ви връща обратно. Това не трябва да се случва в толкова силна фаза на изпълнение като вашата.
Някои актьори имат страхотни мускули, но си спомням, че единият или другият са имали проблеми с наркотици или анаболни стероиди. Някои размери и форма изискват най-добрите усилия за обучение и не може да се изключи, че актьор, който е постоянно в движение, помага. Но не искам да твърдя нищо и това е най-общо казано. Със сигурност има и природни таланти с много дисциплина и страхотно тяло. Освен това можете да получите невероятно количество оптика със светлинни и образни секции.
Така че, ако изглеждате така без наркотици, изпратете снимки веднага 😉