Пост и сауна Използването на сауна е разрешено през периода на гладуване

Пост и сауна: Позволено ли е да се използва сауна по време на Великия пост?

31 януари 2013 г., 10:17 ч. | pg (CF)

използването

Пост и сауна - обикновено добра комбинация (Източник: Peter Widmann/imago images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Едно пътуване до сауната може да бъде добър съвет за допълване на програмата за гладуване. Тъй като се знае, че гладуването е свързано с избавянето на тялото от токсини - това се случва и през кожата, разбира се.

Започнете терапевтичен режим на гладно
Фотосерия с 9 снимки

Сауна и гладуване: пийте много

Съответно може да има смисъл да комбинирате гладуване и сауна. Тъй като сауната с необикновено топлите си температури естествено служи за отпускане от една страна, а от друга страна, изпотяването отделя вредни вещества през кожата и стимулира кръвообращението. Преди да отидете на сауна обаче е много важно да пиете достатъчно течности.

Новинарското списание "Фокус" съветва в своя треньор за гладуване на супа, че трябва да пиете поне три, или дори по-добре, четири литра в деня, в който отидете в сауната. Най-добре е да вземете със себе си две термоси в сауната: едната пълна със супа, другата с чай.

Няма прекалено високи температури

Във всеки случай трябва да се погрижите да не стане прекалено горещо по време на престоя ви в сауната - също така трябва да избягвате да влизате твърде често в камерата през периода на гладуване. Температури над 70 градуса могат бързо да претоварят кръвообращението ви, особено ако сте отслабени от гладуването.

По-добре е да изберете средни температури и след това да се потите малко по-дълго, ако е необходимо. Обърнете внимание обаче на всякакви предупредителни сигнали от тялото ви: Ако ви прилошава или ви се вие ​​свят, определено трябва да напуснете камерата.

Изпотяване здравословно: Не е подходящо за всички

Съвет: Като начинаещ, трябва да избягвате избора на Великия пост за първата си сесия в сауната. Защото, ако тялото ви е отслабено, можете лесно да пропуснете предупредителните знаци или да ги изтълкувате погрешно, особено ако не сте свикнали със сауна. Фактът, че надценявате собствения си цикъл, често се случва по-бързо, отколкото си мислите.

  • Какъв ефект има сауната върху дихателните пътища?
  • Изпотяване в сауната: заслужава да се знае
  • Не подценявайте сауната:Колко време трябва да останете в сауната?
  • Десет грешки в сауната:Не можете да се потите от настинка

Освен това, разбира се, по време на Великия пост е вярно, че сауната не е подходяща за всички: Болести като остра астма, мигрена, епилептични припадъци и диабет, но също така сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане или свръхактивна щитовидна жлеза са критерии за изключване. Ако се съмнявате, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да използвате сауната.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.