Как да отслабнете CSID Какво се случва, докторе
Колкото здравословни проблеми, толкова и решения! А надеждните специалисти са тези, които ви дават най-добрите отговори, когато здравето ви поражда много въпроси. Не пренебрегвайте редовното посещение на лекар и отидете всеки път, когато имате досадни симптоми! И имайте предвид, че често е необходимо второ мнение!
Можете също да потърсите съвет от нашите специалисти консултанти: за да изпратите въпрос, трябва да създадете акаунт на сайта, след което да влезете с избраното от вас потребителско име и парола. Ако имате нужда от спешна препоръка, съветваме ви да прочетете съществуващите отговори, преди да зададете въпрос, да изберете полето, което ви интересува, или да използвате търсенето.
На 16 години съм, 1.63 и 62 кг. Приемал съм различни диети, от глад, не ям след 7 часа и изобщо не ям хляб. Вероятно ще ми кажете, че е много лесно да отслабнете с около 10 кг, но от няколко години се сблъсквам с тези излишни кг! Нямат много излишни килограми, биха казали някои, но изобщо не се чувствам добре. Миналото лято бягахме всеки ден по час - час и половина и напразно! Не свалих дори половин кг! Миналата седмица отидох при диетолог в моето населено място и тя просто ми каза основните принципи като: не яжте прекалено много хляб, намалете консумацията на сладкиши и т.н. ... Вече знам всички тези неща, но искам списък за балансирана диета ! Нещо подобно: днес ядете това, това ... С надеждата, че ще получа отговор, благодаря предварително.
Отговор на специалиста
Мила Джорджиана,
Тук не мога да ви дам такава диета, освен ако не дойдете в клиниката. Но предлагам експеримент - започнете да прилагате съветите, получени от вашия диетолог (предполагам, че не ви е казвал глупости), освен това възобновете бягането и намалете всяка порция при всяко хранене до 2/3 от това, което ще поставите първоначално (в смисъл, че ако искате да ядете пилешки гърди, големи колкото длан, намалете до 2/3 от тях от самото начало). Гарантирам ви, че след 1 месец ще имате 2-3 кг по-малко.