Пост и хранене за спортисти - Страница 2 - Православен християнски форум
Леката атлетика е родов термин, включва разнообразие от спортове, основани на физическо състезание (главно).
Не са много формите, които включват „поддържане и нарастване на мускулите“ като основен елемент.
Би било добре „elcipo“ да се нарича точно по име.
Лека атлетика = състезания по бягане, скачане, хвърляне
Както и да е, от самото начало ми се стори малко "форсирано" посланието с мускулите - пост - лека атлетика.
Съвсем наскоро някой, който практикува бойни изкуства, се нарича атлет?
Бойните изкуства се отнасят до традиционните стилове на бой. Като това, което са правили нинджите през Средновековието. Какви бойни изкуства практикувате? Сумо, ако искате да качите килограми.
Не знам каква форма на бойни изкуства практикувате и ако се състезавате с тях, но не мисля, че мускулите ви трябва да имат толкова голямо значение, че да не можете да постите 40 дни.
Що се отнася до културизма, това е друга история, това е някак си за състезателен културизъм?
Смятате, че мотивацията, която трябва да практикувате в културизма, е по-важна от гладуването?
По отношение на диетата има много протеини от растителен произход в фасула, нахута, лещата, соята и т.н. в проценти, подобни на тези на месо или дори по-високи (соя).
Ако държите публикацията "като книга" без масло, можете да компенсирате евентуалната липса на липиди със семена, богати на масло (маслодайни семена): ядки, лешници, лен и др.
Съществуват дори соеви протеинови концентрати, може би не толкова добри на вкус като тези на базата на мляко и яйце или като „изпълняващи“, но както казах . това е въпрос на мотивация в средата.
Това е средство за материална подкрепа (услуга) или обикновена лична страст (хоби) ?
Ако това е лична страст. Смятам, че това не носи духовни ползи.
Ако е източник на доходи, няма друг начин. потърсете духовен родител и открийте с него пътя.
Лични. те гледат почти трансцендентно на „представленията“, направени в областта на „спорта“. повече лошо, отколкото добро.
Но аз не се произнасям „официално“, но оставям това на най-духовно изпитаните.
Плувам от много години.
Яжте много семена, фъстъци (без значение кои), ядки, тестени изделия, хляб, боб, леща, соя и т.н. Споменавам, че те са растителни протеини. Той се абсорбира отлично и прави много добър обмен на енергии в тъканите (бих могъл да кажа, че по-добре от животинските протеини).
PS: Аз съм 1,95 м и 90 и няколко килограма. Нямах дефицит на протеин. Опитайте се да ядете това, което ви казах.
Програма, с която можете да видите съдържанието на протеин в различни храни (ако не знаете достатъчно английски, потърсете румънския превод в google translate)
Съдържанието се показва и за храна, приготвена в различни форми (варена, пържена), важно е да се търсят стойностите за „сурова“ храна, т.е. каква е тя в естественото си състояние, в зависимост от това как я приготвяте и с какво я приготвяте. с правилото за три прости протеина, калорично съдържание и т.н. от последното хранене.
Помага много на тези, които са на диета и искат да ограничат приема и вида на калориите.
Някои хора се радват на тази човешка храна, на съществото в мозъка, което е пълно с решения. всякакви решения, сякаш имате компетентността да преподавате уроци.
тоест детето расте, то разбира от света, че има нужда от нещо, и то веднага се нуждае и от него. всякакви "щастия". pїЅi insuflпїЅ gLumea, пїЅl sugestioneazпїЅ. Той го кара да вярва, че сякаш от суеверие, което не е взето предвид от жестокия вярващ, който от похот и осъзнава, че и той има нужда от него. като вид морал. ca o falпїЅ. И това прави през целия ден, както в кошмар, както изглежда сутрин, той е щастлив, че има време и е пролет и мисли, че ще направи това, от което се нуждае.
trebe papa, trebe bani, trebe, trebe. trebe sпїЅ mpїЅ laud пїЅi sпїЅ mпїЅ grozпїЅvesc. требе.
Господ ни каза, няма да правите храната радост, защото чрез храната и жената Адам падна и с храна, неподчинение, блудство адът е пълен.
Така че не е нужно да бъдете изпълнени с мечтаните мечти за отмъщение за похотта и радостите на езика на най-избраните храни. Ако имате способността да създадете съществото във вашето същество, ще бъдете готови, стигнали сте до gischan.