Пост без упражнения С диетата SOS можете да отслабнете бързо и здравословно
Човек може само да мечтае за тази диета: тънък без упражнения! Можете да разберете как работи методът "SOS" тук.
Отслабнете за кратък период от време - без да гладувате или да спортувате? Активните съставки в определени храни го правят възможно и стимулират метаболизма. Смята се, че авторката Катарина Бахман, която е написала книгата „SOS Slim Without Sport: The Turbo Metabolism Program from the Tropics“, е загубила над 14 килограма с 7-дневния план за детоксикация и постоянна промяна в диетата. Тази диета не е конвенционална: Преди всичко организмът трябва да се почисти и детоксикира за седем дни, за да може черният дроб да работи отново правилно. Веднага след като това „прочистване“ приключи, тялото може да започне своята метаболитна работа. Постоянната промяна в диетата, която следва фазата на детоксикация, не е толкова сложна. След 16 ч. Не трябва да консумирате повече въглехидрати - нито хляб, нито картофи, нито тестени изделия. Суровата храна също е табу вечер. Подробен план за детоксикация, рецепти и много съвети можете да намерите в книгата на Катарина Бахман.
SOS диета: Ето как изглежда Седемдневният план за детоксикация
Ден 1: Можете да ядете плодове колкото искате през първия ден. В съответствие с лятото ягоди, пъпеши и други вкусни плодове кацат на масата. Трябва обаче да се справите без банани.
Ден 2: Този ден в чинията се озовават само зеленчуци, независимо кои и дали сурови или варени. Картофите например ви засищат дълго време, а патладжаните и тиквичките също са вкусни. Вие сами решавате кои зеленчуци предпочитате да ядете. Салата също пасва идеално и освен това има много добър вкус.
Ден 3: На третия ден комбинирате програмата от първите два дни. Можете да ядете плодове и зеленчуци. Трябва обаче да държите картофите и бананите далеч от чиниите си.
Ден 4: Банан дааай. На този ден можете да изядете до осем банана. Има и домашен зеленчуков бульон. Ако не сте любители на бананите, вместо това можете да изядете до четири авокадо.
Ден 5: В този ден на масата има месо или тофу. Може да се яде постно пилешко или телешко месо (цели два кръга до 280 грама месо без кожа). Има и шест пресни домата.
Ден 6: Става още по-добре. На този ден съчетавате месо и зеленчуци, колкото искате!
Ден 7: Сега сте почти през детоксикационната седмица. На този ден има кафяв ориз и зеленчуци. Ако искате, можете да пиете домашни плодови сокове с него.
Ако наистина искате да опитате тази диета, трябва да разгледате нашата галерия със снимки. Там ви свързахме с книгата на Катарина Бахман, в която ще намерите много съвети за диетата и подробен план за детоксикация. ✨
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: