Тест за скачане на въжета Най-добрите въжета за скок в сравнение - CHIP
Ето колко полезно е въжето за скачане
Ако искате да подобрите фитнеса си у дома или в градината без фитнес зала и много суетене, трябва да скочите на тази спортна тенденция: Скачането на въже е ефективен метод за тренировка, който изисква използването само на въже за скачане. В тази статия ще ви покажем какво да търсите при закупуване на скачащо въже и как можете да направите тренировката си особено ефективна. Във видеото по-горе, нашият редактор и спортен експерт дава допълнителни съвети за намирането на идеалното въже за скачане.
Най-доброто въже за скачане за вас
Едно изображение, което често се свързва с термина скачане на въже, е това на момчета и момичета, които играят на детската площадка. Този спорт не е задължително детска игра, той също се практикува широко от възрастни. Преди всичко от онези спортисти, които редовно тренират бойни изкуства. Роки Балбоа на Силвестър Сталоун от едноименната поредица за боксьори, разбира се, не извади от въздуха, че скачането на въже е популярна загрявка там.
Наред с други неща, той съчетава тренировки за ритъм, реакция, баланс и ориентация в една дисциплина и в същото време подобрява координацията и фитнеса. Тъй като боксьорите трябва да бъдат силни, пъргави и пъргави, за да се противопоставят на противниците и да избегнат възможни удари, гореспоменатите свойства са от съществено значение.
Но дори и за хора, които не искат да се качат на ринга, скачането на въже е добър баланс във фитнеса за стресиращото ежедневие. Преди всичко е привлекателно, че се нуждаете само от въже за скок и можете да отскочите щастливо. Въпросът тук е, че няма две еднакви въжета за скачане. Така че, ако обмисляте да вземете скачащо въже, но с оглед на огромния избор имате усещането, че скачате в триъгълник, когато вземате решение за покупка, ние ясно сме събрали най-важните аспекти, които трябва да имате предвид, преди да купите.
Ето няколко препоръки за скачане на въжета. Повече за продуктите можете да прочетете по-долу в текста.
Включени са стоманено скачащо въже от BeMaxx, ръководство за обучение и въже за смяна.
Около 17 евро
Кожено скачащо въже с дървени дръжки с тежести
Около 25 евро
Скачащо въже с брояч и противоплъзгащи се дръжки
Около 9 евро
Обобщени съвети за закупуване на въжета
Дължина на дръжката: За да може въжето да е възможно най-близо до ръката, дължината на дръжките трябва да е възможно най-къса, така че въжето за скачане да е по-лесно да се люлее. Хората с големи ръце все пак трябва да използват по-дълги дръжки, за да имат оптимален захват. При децата е точно обратното, защото особено деликатни и малки ръце се препоръчват къси дръжки.
Материал: Обикновено въжетата за скачане са изработени от стомана, коноп, пластмаса, гума, памук, кожа или тел, докато дръжките обикновено са изработени от дърво, кожа или алуминий. Повечето от тях все още познават конопени или памучни скачащи въжета от часовете си по физическо възпитание. Те все още могат да бъдат подходящи за начинаещи, но нямат почти нищо общо с професионалните устройства. Не може да се използва за извършване на трикове, задаване на скорости или изграждане на мускули. Визуално привлекателната кожа е малко по-скъпа от другите материали, докато телта и стоманата лесно надраскват пода и могат да оставят пердета на краката, ако се плъзгат лошо. PVC обвивка може да предотврати това, но въпреки това, абразията на пода и въжето може да стане забележима. За разлика от тях, каучукът и пластмасата са по-удобни за (зло) използване, но не е задължително - както е стоманата - подходящи за скачане на въже като спорт. В крайна сметка решаващият фактор е мястото на употреба: при мека повърхност използването на меки материали има смисъл. Твърдите и неподатливи повърхности изискват здрав, здрав материал, който да гарантира дълготрайността на продукта.
Тегло: Дали лекото или тежкото въже за скачане е по-добро, не може да се отговори само по себе си. За начинаещи и деца се препоръчват леки скачащи въжета, но тези, които са малко по-опитни, могат да използват тежки въжета. Тежките въжета за скачане правят тренировката изключително интензивна, което увеличава консумацията на енергия и калории и траекторията на въжето остава по-равномерна. Този щам обаче има отрицателен ефект върху ставите, тъй като те се влияят от допълнителното тегло. Използвайки леки скачащи въжета, от друга страна, можете да скачате по-бързо, което го прави особено привлекателен за хора, които искат да скочат възможно най-високо по време на бягане. Теглото обикновено е между много леки 100 грама и 400 грама нагоре.
Дължина: Основното правило за перфектната индивидуална дължина е следното: Бъдещият джъмпер стои с двата крака в средата на въжето за скачане и го издърпва нагоре, така че да стигне до подмишниците. Друг голям плюс при скачащите въжета е, че дължината може да се регулира по всяко време, тъй като може да расте заедно с деца или да се използва от няколко души с различни размери. В интернет се разпространяват множество формули за изчисляване на подходящата дължина, една от най-често срещаните, която също се използва в Focus Online като пример, предоставя следното. Ако сте по-високи от 167,5 сантиметра, просто добавете 91,5 сантиметра към височината си, за да намерите правилната дължина на въжето. Малко по-малките хора, т.е.всеки под 167,5 сантиметра, трябва само да добавят 85,5 сантиметра към вашия ръст.
Сачмени лагери/шарнирни лагери: Сферичните лагери са стандартна характеристика на всяко професионално скачащо въже. Благодарение на тях е възможно да се правят равномерни и кръгли скокове и те също така предотвратяват заплитането на въжето в движение. Устройствата със сачмени лагери са за предпочитане пред тези без шарнир поради допълнителното удобство.
Оборудване: По принцип въжетата за скачане се характеризират със своята простота, но могат да бъдат подправени и с аксесоари. Скоростните броячи и броячите на калории могат да ви помогнат да определите дали вашето обучение е било успешно и да съживи вашата собствена мотивация. В зависимост, разбира се, от каква цел преследвате преди всичко. Трябва да се отбележи обаче, че цифрите не са 100% точни. Ако настоявате да знаете точния си брой скокове, не можете да избегнете досадното броене. При честа употреба и свързаното с тях износване, заместващата нишка, както се нарича въжето, е почти от съществено значение. Някои резервни части вече са включени в обхвата на доставката.