Посочените ползи от спорта при диабет и 7 храни
Съвет от специалист по хигиена и защита на зъбите
Как да намалим здравословния апетит
Понастоящем Михаела Мургу работи като инструктор в Body Shape от Михаела Мургу, като предлага и съвети за храненето. Можете да намерите Михаела във фитнеса, но тя работи и като личен треньор - www.homeaerobic.com.
Имунитетът на детето ви: как да го защитите и как да го укрепите.
Михаела Мургу - Фитнес и хранене - Експерт Гарбо
Новият Rondele de la SanoVita
ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ ПРИ ДИАБЕТ
Научно доказано е, че редовните упражнения помагат за предотвратяване и контрол на диабета. Упражнението постига или поддържа оптимално телесно тегло и повишава чувствителността на тъканите към действието на инсулина.
Пациентите с диабет трябва да бъдат насърчавани да спортуват както за балансиране на нивата на кръвната захар, така и за предотвратяване на дългосрочни усложнения: сърдечно-съдови заболявания, хипертония, дислидемия.
При хора с диабет тип 2 упражненията определят подобряването на гликемичния контрол чрез:
- намалена инсулинова резистентност
- повишаване на чувствителността на клетките към инсулин
- намаляване на производството на чернодробна глюкоза
- повишена консумация на периферна глюкоза
Тези полезни механизми се появяват както по време на тренировка, така и след нея, но изчезват 48 часа след спирането. Така че повишаването на глюкозния толеранс става чрез редовна физическа активност.