Последователното гладуване не е толкова ефективно Les Echos

Пропускане на закуска за отслабване? Не е ужасно, разкрива проучването.

толкова

Може ли пропускането на закуска да ви накара да отслабнете? Очевидно не, предполага скорошно проучване (JAMA Internal Medicine, септември 2020 г.). Екип от изследователи от Сан Франциско тества над сто жени с наднормено тегло и затлъстяване (ИТМ над 27) доброволци и мъже на възраст от 18 до 64 години, ефектът от последователното гладуване върху загубата на тегло (или периодично), което се състои в концентриране на приема на храна върху период от само осем часа. Като приключване на вечерята в 20:00 и не поглъщане на никакви калории преди обяд на следващия ден по обяд. Резултат, обърнете внимание на изследователите: няма значителна разлика в загубата на тегло между групата на забързаните (две хранения по желание) и контролната група (три хранения на ден) след тримесечно лечение. Няма въздействие и върху други маркери, като например съотношението между мастната маса и чистата маса, кръвната захар на гладно, енергийния баланс и т.н.