За 2 седмици загубих 5 от своите 81 килограма
На 54-годишна възраст беше време да изхвърлим излишното!
Всички гледат това сега!
Баба иска да опита нов път за вкъщи, но внучката й започва да крещи да спре. Тогава ще видите по пътя ...
Кучето тича към семейството и лае, като ги дърпа: това, което страшният иска да покаже
Разгледах и опитах няколко диети, но в крайна сметка разбрах за себе си, че отново ще бъда хубава. Фокусирах се върху спокойното хранене и имах нужда от някакво движение, бях сигурен и в това. Досега обядът или вечерята свършиха за 10 минути, но сега ми отнема половин час, за да довърша основно хранене.
Ето примерна диета:
2 литра течности на ден са задължителни, което може да бъде вода или плодов чай
1 чаша вода 20 минути преди хранене,
малък сандвич от кафяв хляб с тънки филийки сирене и чушки
2 нарязани праскови (яжте бавно, дъвчете добре)
Салата от домати, чушки, птича салата, смесена с малко крема сирене
1 парче пържено месо (може да е свинско или пилешки гърди)
Вечеря преди 19:00:
2 абонамента или 1 много тънка филия хляб