Последните килограми; моят таен метод; Силна подвижност
Въпреки че в интернет изобилстват съвети за диети, те често пропускат да споменат последните килограми.
За нас, както и за много други, исканията за съвет, които получаваме, са насочени предимно към загуба на тегло и телесни мазнини. Това не е нашата специалност, защото ние предпочитаме посвещаваме енергията си за победа нещо (сила, гъвкавост, качество на живот и движение), вместо да загубите нещо.
Но ние не се заблуждаваме. Повечето потребители на интернет идват на нашия сайт поради съображения за телесната структура: твърде много мазнини, недостатъчно мускули.
Загубата на мазнини, когато сте над 25%, е сравнително лесно. Малко внимание към качеството на храненията, доза периодично гладуване за намаляване на калориите без загуба на енергия, малко повече активност. Всички знаят, първите килограми изчезват бързо, когато имате много! Но какво ще кажете за домашния участък? Тези последни упорити килограми, които не искат да отидат ?
Тествах тази година a таен метод, което сега ще ви разкрия. Внимавайте, той е достъпен само за тези, които са готови да отделят необходимото време и енергия за него. Както всички тайни методи е така изключително сложен. Ето защо тя е тайна. Ако беше просто, всички щяха да го знаят и да го прилагат, нали ?
Последните килограми: защо ?
Пробягах маратон през 2002 г. и половин маратон през 2009 г. Резултатите ми бяха прилични, но и в двата случая тренировката ми се базираше на много изминати километри. Отдавна имах идеята да покажа, че не е необходимо да бягам толкова много. След като отложих експеримента няколко пъти, през декември 2017 г. реших да опитам полумаратона в Братислава, през април 2018 г., като бягам възможно най-малко по време на подготовката си. Разбира се, всеки килограм по-малко е предимство за състезанието !