Изборът на подходящата музика, за да се възползвате от нея списание Santé

Ако добре подбраната песен помага да успокоим нервите си и да намалим стреса, хаотичен ритъм може да има обратен ефект. Тъй като това усещане е субективно, можете само да се доверите на ухото и мозъка си, за да създадете наистина полезен плейлист.

изборът

Търсите бърз и лесен начин да повдигнете настроението си? Проучванията показват, че музиката е способна повишават настроението и намаляват риска от депресия. Освен това се подобрява кръвотечение, намалява нивото на хормоните, свързани с стрес и облекчава болката. Слушането на музика преди операция може дори да подобри следоперативните резултати.

Всъщност музиката сякаш избирателно активира неврохимичните системи и мозъчните структури, свързани с положително настроение, регулиране на емоциите, на вниманието и паметта по начин, който насърчава полезните промени, казва Тайм. Според проучване от 2016 г. хора с когнитивен спад извличайте особени ползи от слушането на музика, както и медитация. Тези две практики са свързани със значително подобрение в настроението и качеството на съня. И ако предпочитате да слушате песен, отколкото да медитирате, трябва да бъдете развълнувани от тези резултати.