Последни изследвания за теглото
Доколкото си спомням, винаги са ми казвали, че за да бъдем здрави е от съществено значение да сме активни и да се храним добре. Тези препоръки са преминали през много поколения. И все пак има толкова много открития, направени в света на обучението и храненето! Нека се запознаем с някои нови открития.
Лесно за напитките!
Според скорошно британско проучване, само една алкохолна напитка може да саботира вашата цел за отслабване. Всъщност хората, които пият алкохолна напитка, съдържаща сок, ядат с 15% повече храна, отколкото хората, които консумират само сок. За да обяснят този резултат, учените предполагат, че алкохолът има ефект на повишаване на вкуса на храната и апетита. Морал на това изследване? Опитайте се да пиете след вечеря или по-добре изобщо не.
Яжте на тъмно
Кой каза, че всичко е по-интензивно на тъмно? Е, ако можем да се доверим на германски изследователи, изглежда, че е по-лесно да наддаваме, когато не можем да видим храната си. Всъщност хората, на които е била сервирана голяма порция храна при пълна тъмнина, консумират средно 36% повече калории от тези, които се хранят при пълна светлина. Авторът на изследването Бенджамин Шейбехен твърди, че в тъмнината мозъкът ни получава по-малко информация и че е по-трудно да разберем дали гладът все още е налице или не.