Последици от коледното преяждане
С кого не се е случвало той да не може да се справи с красиво поставената коледна трапеза? Как вкуси всички сладкиши след рибената супа и пълненото зеле? Как ядохте орехи и маково семе за закуска? Но каква е последицата от това да се надминаваме напълно веднъж годишно?
Създадено: 19 декември 2019 г. 14:33
Променено: 19 декември 2019 г. 17:04
Задължително е да се яде по Коледа. Не само защото домакините приготвят изобилно количество от вече добре познатото празнично меню или просто експериментират с нещо ново, но и защото дори тези, които просто хвърлят обяд в натоварените делнични дни, могат удобно да ядат повече ястия. Сега най-накрая можем да бъдем с членовете на нашето семейство, роднини, които отдавна не сме виждали и докато разговаряме с добър вкус, едва ли изглежда като ние просто изчерпваме и изчерпваме храната от нашата чиния. Освен това сме склонни да игнорираме сигналите от телата ни за гъделичкаща стена и със сигурност ядем много повече, отколкото би трябвало. Но се чудим какво се случва в нашата организация в такива моменти?
Ето как стресът влияе върху храносмилането ни
Много хора вярват, че храносмилателните проблеми като запек могат да бъдат свързани само с това кой какво яде. Но изглежда има значение и в какво психическо и емоционално състояние се намираме. Щракнете за подробности!
Каяк кома
Най-невинното последствие от празнична закуска е, когато „просто“ паднем на дивана, залагаме, че никога повече няма да вземем трохи в устата си и дори подремваме, докато ненатрапчиво отпускаме един от бутоните на панталона си . Това състояние се дължи на факта, че след консумация на храни с високо съдържание на мазнини, захар и въглехидрати, в организма влизат големи количества глюкоза, което намалява нивото на невротрансмитер, наречен орексин, който е отговорен за будността.
Стомашно-чревни оплаквания: запек, подуване на корема, повръщане
Ако заспим само веднъж, това е по-добрият случай. Ако обаче излагаме храносмилателната си система на необичайно натоварване в продължение на дни, балансът на чревната ни флора може да бъде нарушен, което може да доведе до спазми в корема, диария или, напротив, запек. Разбира се, изпразването може да стане по-трудно, дори ако празничната трапеза е застлана с тежка, пикантна храна, тоест ние се храним пълни с ястия, богати на животински протеини и с високо съдържание на нишесте, както и прескачащи влакната. Тези баластни вещества, които преминават през стомашно-чревния тракт в почти непроменена форма, прочистват червата и свързват водата, като по този начин осигуряват редовни изпражнения. Основните им източници са пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове.
Поради естеството на много относителни посещения и пътувания, ние също често се сблъскваме с проблема, че може да не успеем да посетим тоалетната, когато почувстваме нужда от това. Ако това се случи повече от веднъж, това може да доведе и до неприятен запек, който може да бъде придружен от други оплаквания. Примерите включват лош дъх, силно изпотяване, безпокойство и подуване на корема. По време на хранене е естествено, че при всяка хапка малко въздух навлиза в стомаха ни.