Последици от диетата на гладно - студио за здраве и упражнения Harmony
Лошо разработената и изпълнена диета (на гладно, пропускане на определени макронутриенти и т.н.) със сигурност може да причини сериозни проблеми за нашето здраве.
Можем да се сблъскаме с „хит диетата“, която се появява от време на време в интернет, по телевизията. За съжаление, нищо от това не носи 100% успех.
Важно е да се знае, че нито в международен, нито в национален план съществува т.нар приети диети, по-здравословни диети и основите на здравословния начин на живот си струва да се следват.
Не трябва да гладувате
Гладуването, гладуването, гладуването и яденето на почти минимални (500-800) калории са нездравословни и имат сериозни отрицателни ефекти върху нашето здраве. Подвеждащо е, че въпреки че има загуба на тегло в килограми, това не е нищо друго освен загуба на мускули поради гладуване, тъй като позволява на тялото да печели енергия лесно и бързо.
Какви са последиците от дългосрочния глад?
* Йойо ефект: тъй като когато достигнем желаното тегло, веднага се връщаме към старите си лоши хранителни навици, които явно водят до внезапно наддаване на тегло, и освен това винаги има повече връщания, отколкото са намалявали 🙁;
* този вид лош „начин на живот” натоварва сърцето;
* лошо планираното отнемане на въглехидрати причинява странични ефекти като умора, изтощение, забавено мислене, а в дългосрочен план дори бъбречни и костни заболявания.
Хапчета за отслабване се предлагат без рецепта
Тези таблетки се състоят предимно от свързващо вещество, кофеин и диуретици. Използването на всичко това може да доведе до нарушаване на водния баланс и йонен баланс на тялото и дори може да причини дехидратация. В някои случаи те дори могат да причинят колебания на кръвното налягане, както и аритмии.