По-силни мускули, без никога да вдигате тежест

по-силни

Представете си как влизате във фитнес зала, обличате покрито с електрод боди и тренирате, без да се изпотявате.

Представете си, че тези електроди водят мускулите ви до по-високи нива на активиране и благодарение на този високотехнологичен стимул достигате нови нива на маса и мощност, които никога не бихте постигнали иначе на пейката за тежести.

Това е площадката за нова вълна от фитнес зали, предлагащи електрическа мускулна стимулация на цялото тяло (EMS). Nova Fitness казва, че неговите EMS тренировки са "три пъти по-ефективни от традиционните тренировки", Докато Мандуу казва, че 15 минути EMS" могат да се равняват на шест до осем часа традиционни силови тренировки ".

На теория това има смисъл. Всеки, който знае, че човешкото тяло е буквално електрическо. Ние създаваме електричество, за да ни поддържаме живи и реагираме на него, когато нещо не е наред.

Ето защо фелдшерите използват дефибрилатор, за да съживят застоялия сърдечен мускул. Местната EMS се използва от лекари и физиотерапевти от десетилетия, като електродите се поставят върху един мускул. Това е ценен инструмент, който помага да се ускори възстановяването и да се ограничи загубата на мускулна маса поради нараняване.

Но EMS на цялото тяло е ново и напълно различно от терапевтичния модел. За тренировки, които обикновено продължават 30 минути или по-малко, продават се в пакети, които струват само $ 35 на тренировка, те обещават всички резултати от тренировки на закрито с част от времето и усилията. Възможно ли е това да е истина ?

ГОЛЯМИ ОБЕЩАНИЯ, ТЪНКИ ДОКАЗАТЕЛСТВА

Изследванията на EMS за цялото тяло са повсеместни. Изследователските екипи са го използвали по различни начини, с различни популации, при различни обстоятелства. Когато испански изследователи се опитаха да направят всичко, за да получат систематичен преглед, те установиха, че е невъзможно да се направят някакви заключения.