Портокаловият сок дори не е толкова здравословен, колкото си мислехме Мари Клер

Портокаловият сок е една от най-популярните напитки за закуска. Какво друго би ви хрумнало за прясно изцедения сочен портокалов сок, освен здравето? И все пак това далеч не е толкова ясно и не пречи да знаете и няколко неща за неговите неуспехи.

Вярно е, че една от най-популярните напитки за закуска, портокаловият сок, съдържа важни витамини и минерали, но също така и много захар. Този факт далеч не е от полза за нашето здраве, предупреждават експертите по хранене.

Чаша портокалов сок съдържа повече захар, отколкото яденето на средно голям портокал. Концентрацията на портокаловия сок обаче води и до увеличаване не само на захар, но и на калий и витамин В1, но съдържа същото количество фолиева киселина и витамин С като портокала, тъй като последните се увреждат по време на пресоването. Така че, ако изстискате четири портокала в чаша портокалов сок, пак ще имате около портокал от тези ценни витамини и минерали.

Следователно не може да се отрече, че портокаловият сок съдържа много здравословни хранителни вещества, но ние също можем да приемем същото в тялото си, ако ядем портокал. Освен това експертите казват, че това е по-здравословна алтернатива.

---