Стегната кожа след l; раждане, c; е възможно! Omum - Блогът! Omum; Блогът!
След раждането понякога изпитваме известни затруднения с връщането на тялото ни! Всъщност кожата на стомаха и бедрата често е отпусната, а гърдите по-малко твърда... всичко е наред сътресения че тялото е страдало по време на бременност! Как да помогнете на кожата си да си възвърне еластичност и твърдост след бебе? Omum бързо ви дава няколко съвета за намиране на стегната кожа след раждане !
Възстановете стегнатата кожа след раждането, като се храните здравословно
И да, обръщането на внимание на вашата диета играе роля за стегнатостта на кожата! A здравословна и балансирана диета осигурява на епидермиса основни хранителни вещества и витамини, за да му помогне да се възстанови твърдост и гъвкавост. Кои храни да предпочитате? За протеини изберете птици, риба и яйца, богати на витамини A, B5, B6 и B8, които се увеличават устойчивост на кожата. Също така подобрете ястията си с храни, богати на антиоксиданти, които възстановяват клетъчна защита кожен: масло от пшеничен зародиш, орех, бадем, авокадо, патладжан.. изборът е страхотен! И дори ако имате няколко килограма за сваляне след раждането, най-добре е да избягвате драстични диети, които лишават кожата от тези основни хранителни вещества! Накратко, както се казва: бавно, но сигурно. 🙂
Увеличете епидермиса, за да придадете на кожата ни малък тласък
Насърчаването на кръвообращението ще помогнеактивират клетките на епидермиса и производството наеластин и на колаген. Тези два протеина играят съществена роля в гъвкавост и твърдост кожата. Нищо не може да бъде по-просто: под душа, заместник струи топла и студена вода на спокойни зони (стомах, бедра, гърди, ханш). Гарантиран тласък! За тези, които са по-предпазливи, не се паникьосвайте, можете също така бавно да се върнете към спорт ! Препоръчваме ви да изчакате два месеца (или четири в случай на цезарово сечение) след раждането. Възобновяването на нежна физическа активност като ходене или малки фитнес упражнения ви позволява циркулират кръвта и предотвратяват отпускането на мускулите.