Портал с ниско съдържание на въглехидрати за 5 години
Фамилия: Елизабет Хорват
Можете ли да кажете как влязохте в диетата с ниско съдържание на въглехидрати?
Случайно попаднал на протеинова диета (Dukan) в интернет, докато се опитвал да отслабне. След две години Дюкан беше твърде зле за мен и разбрах за ниско съдържание на въглехидрати през интернет и чрез приятели и вече три години съм с ниско съдържание на въглехидрати.
Ниско съдържание на въглехидрати спрямо кето - кое е по-подходящо за вас и защо?
Ниско съдържание на въглехидрати. Ям всичко, където KH на 100 g са под десет процента. Ниското съдържание на въглехидрати ми е по-лесно, не обичам да правя математика.
Какви грешки сте допуснали, когато сте започнали с ниски въглехидрати?
От време на време ядох захар, а също така пекох сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати. Винаги съм имал апетит за сладко.
Кои бяха най-големите предизвикателства за вас, когато започнахте с ниско съдържание на въглехидрати - и как ги овладяхте?
Никога не съм имал проблем с това, тъй като и без това не съм обичал сладкиши като дете и наистина, много обичам да ям зеленчуци.
От колко време сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
От пет години.
Можете ли да споделите с нас един от вашите типични списъци за пазаруване?
Шунка, сирене, яйца, извара и пилешки гърди - в момента имам зеленчуци от градината. Предпочитам тиквички, домати, кольраби и маруля. След това има плодове, боровинки, малини, къпини само от собствената им градина.
Какво друго правите за здравето си освен диетата с ниско съдържание на въглехидрати?
Ходя на фитнес три пъти седмично и правя упражнения за гръбначния стълб два пъти седмично.
Как успяваш да се мотивираш, когато захарта и ко. Изкушават те?
Какви положителни промени ви донесе диетата с ниско съдържание на въглехидрати?
Не се чувствам толкова сит и уморен след хранене и съм свалил 42 килограма с него.
Какви са недостатъците на нисковъглехидратната диета за вас?
Приемате ли някакви добавки - и ако да, кои?
Какви подсладители използвате?
Ядете ли органични или "нормални" храни?
Биологично от нашата градина предпочитано.
Пиете ли алкохол от време на време - и ако да, кой?
Бяло или розово вино се напръсква сухо с вода.
Правите ли измамнически или зареждащи дни - и ако да, какво ядете тогава?
Ако трябва да е през уикенда заради семейството, тогава ям и тестени изделия или няколко картофа.
Броите ли калории?
Как изчислихте вашите макроси?
Никога не съм го изчислявал.
Как се справят вашите приятели и семейство с вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Те разбират това и почти никога не се оплакват, с изключение на съпруга ми от време на време, когато той отново иска тестени изделия. Той е нашият главен готвач и не винаги иска да прави юфка с тиквички специално за мен.
Какво ядете в ресторантите?
Месо или риба със зеленчуци.
Какво ядете, когато сте навън?
Нося си храната в офиса и когато съм на път, никога не съм имал проблеми, дори на почивка.
Какво ядете, когато се чувствате като нещо сладко?
Коя е любимата ви книга с ниско съдържание на въглехидрати?
Нямам такава, аз съм в група с ниско съдържание на въглехидрати във Facebook, където има безброй рецепти.
Какви съвети имате за хора, които тепърва започват с ниско съдържание на въглехидрати?
Ако искате да споделите своя опит с нисковъглехидратна или кетогенна диета - свържете се с нашата форма за контакт! Няма значение дали ядете това срещу тегло, болест, стареене. или за повече енергия, мускули, баланс, ... Вашата история може да вдъхнови и мотивира другите да започнат или да упорстват с ниско съдържание на въглехидрати или кето. Може би те могат да научат няколко съвета или трикове с ниско съдържание на въглехидрати.
Можете да споделите историята си анонимно или по име. Ако имате блог с ниско съдържание на въглехидрати - ние ще се радваме да се свържем с вас!