Порция плодове, фаза на консолидация - Рецепти и форум на Dukan за диетата на Dukan
Публикувано на 25.03.2012 г. в 09:35
на какво е еквивалентно? ябълка ? Оранжево ?
и пълнозърнест хляб, ако искам да го направя в картата си? можем ли да използваме брашно? ако го купите от рафта какво ще вземете? пълнозърнестият хляб е ок ?
Благодаря ти !
Публикувано на 25.03.2012 г. в 09:44
здравей frikye I c не е еквивалентно на ябълка или оран, но искам да кажа, че нямаме право
от друга страна, не приемайте пълнозърнест хляб, забранено е да имате право на пълнозърнест или интегрален хляб
Аз съм от моята пекарна
dsl да не ти е помогнал твърде много, изчакай друго мнение
Публикувано на 25.03.2012 г. в 09:58
ето линк, който може да ви помогне, тогава за плодовете това е ябълка или портокал или половин манго или 2 клементини.
за пълнозърнест хляб е забранено, защото е твърде сладък!
ако не за вашия хляб, ако слагате само пълнозърнесто брашно, закваска, сол и вода е добре, но преди всичко само пълнозърнесто брашно
ето за малкото информация и особено добро питие и поздравления за загубата ви!
Тази публикация е изтрита от нейния автор.
Публикувано на 25.03.2012 г. в 10:12
Здравейте, всъщност сложих 150 г за червените плодове ягоди малини. (но мисля, че можете да определите теглото на една ябълка, като я претеглите обелена.) и средни плодове като слива размер 2 плода.
Да, можете да изпечете собствения си хляб, като вземете пълнозърнесто брашно. (Взимам марката "моята хлебопекарна) на super U. Това каза, тъй като съм на диета, взимам хляба си от пекарната, порционирам го и замразявам.
ericdanielle
Публикувано на 25.03.2012 г. в 10:13
Порция плодове = един средно голям плод или 2 малки мандарини например.
Хлябът трябва да е цял или цял, да бъде закупен в пекарна, в био магазин или направен сам! Важното е да се намери пълнозърнесто или интегрално брашно (40 до 50 g/ден).
Притеснението на дори пълния сандвич хляб е захарта и мазнините, които производителите влагат! Така че е забранено в конзолата.
Публикувано на 25.03.2012 г. в 10:44
приближавайки се до конзолата, просто препрочетох книгата си за плодовете:
На практика всички плодове с изключение на грозде, банани, череши и сушени плодове.
Помислете, че порция = единица: ябълка, круша, портокал, праскова и др
За плодове пребройте с чаша: чаша ягоди или малини
За много големи: нарежете пъпеш на 2
За средно големи плодове бройте до две: две кайсии, две сливи
за хляба, бъдете много внимателни с промишлените, например, сандвичът хляб от пълнозърнесто брашно изобщо не се прави с пълнозърнесто брашно !
замразеният от Picard е добър, от друга страна от прочетеното, но все пак бих отишъл да проверя композицията от Dudu. Дисектирах всички етикети (смее се)
Публикувано на 25.03.2012 г. в 10:59
За порцията плодове не поемайте твърде много преднината, намирам го за доста инстинктивно. За плодове, при които не можете да броите в единици, като червени плодове, броим около шепа. Вчера например взех 4 ягоди със среден размер.
Можете също така да вземете компот без добавени захари, а там 1 търговски буркан = една порция, или ако го направите сами, вземате около 100гр. В крайна сметка всичко има много смисъл