Порция паста - колко грама форум
Обсъдете порция паста - колко грама? в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте Веднъж купих пълнозърнестите спагети от Barilla. Сега се казва, че 1 порция би съответствала на 85 грама. Някак си се ям
Порция паста - колко грама ?
Здрасти
Веднъж купих пълнозърнестите спагети от Barilla. Сега се казва, че 1 порция би съответствала на 85 грама. Някак си ям гладен на 85 грама. Можете ли да вземете малко повече? Или това боли твърде много ?
AW: Порция юфка - колко грама ?
Така че винаги броим 70-80g с паста като гарнитура. Ако юфката (със сос) е основното ядене, аз взимам 100гр. Досега не ми е навредило (и наистина ми писна)
Редактиране: Имам предвид, разбира се, грам информация в необработено състояние. 70г варени юфка са почти нищо
AW: Порция юфка - колко грама ?
Така че, когато ям юфка, ям 200г варени юфка и с много зеленчуци и сос се пълня с нея.
Имате предвид 85g суха паста или вече приготвена? Защото, мисля, че това е голяма разлика.
AW: Порция юфка - колко грама ?
Вероятно той има предвид в сурово състояние, знам етикета от 65 грама като размер на порцията.
Хапвам 200 г варени юфка като основно ядене и когато все още съм гладен след това ям ябълка с малко постно кварка или подобно.
първо трябва да свикнете с малки порции.
AW: Порция юфка - колко грама ?
Взимам само 60-80 гр. (Сурово), но го пълня със зеленчуци. Отначало си мислех, че никога няма да се наситя, но ще го направя. Особено с продуктите на VK, които ви засищат по-дълго (или може би това е, което си представям).
Вярно е, не е нужно да свиквате с нормалните порции, докато не ядете повече за дълго време.
AW: Порция юфка - колко грама ?
Да, имах предвид сурово количество. Колко струват 200 грама варени сурови ?
AW: Порция юфка - колко грама ?
около 66 грама. Сумата се утроява. Както при ориза.
AW: Порция юфка - колко грама ?
юфката ми е по-скоро като 80-90 g сурова.
AW: Порция юфка - колко грама ?
Holla Никога не ям по-малко от 100g
100г едва ли се задоволявам с тонове зеленчуци. Предпочитам да ям 150g, компромисът тогава е 125g.
От диетата забелязах, че пастата е относително рядка. По отношение на калориите те просто са ми станали твърде скъпи
AW: Порция юфка - колко грама ?
Така че винаги правя 100гр юфка, т.е. 100гр сурова. установете, че точното количество и със сос тогава е вероятно 400 kcal
ако не правя паста и доматен сос. с друга, разбира се, над 400 ккал
AW: Порция юфка - колко грама ?
Ако има тестени изделия като гарнитура, обикновено това е само 80 g.
В макаронен гювеч, в който има зеленчуци и шунка,
Вземам и 80гр. Ако има само тестени изделия със сос,
след това взимам и 100гр.
За мен това често зависи от това какво още се случва през деня
даде.
AW: Порция юфка - колко грама ?
Хм, когато чета така вашите количества, едва не изпитвам лоша съвест. Порция юфка за мен се състои от 120g (сурова). Има и малко зеленчуци. Писна ми от това.
AW: Порция юфка - колко грама ?
така че обикновено ям 100гр . хайде, това има 350ккал . това не е много! Предпочитам да си направя сос от 100% зеленчуци и да пропусна сиренето и тогава храната има може би 400kcal, къде е твърде много за основно хранене?
AW: Порция юфка - колко грама ?
Предполагам, че не можете да кажете кой размер на порцията е ДОБРИЯТ. Баща ми например вероятно яде около 150 г суровина, майка ми само 60 г и всеки доматен сос или дори болонезе. За мен това е - бих казал - средното. Ям около 100 г тестени изделия с доматен сос или нещо подобно и ако имате сос със зеленчуци или нещо при себе си, тогава това са "само" 85 г или нещо подобно.
Най-хубавото е, че намирате своя път. Не помага, ако спрете след 100 г, защото е „нормално“ и все още сте гладни - най-хубавото е да ядете, докато вече не сте гладни!
AW: Порция юфка - колко грама ?
За мен порция понякога има дори 250g сурови, но обикновено се ограничавам до 150g сурови. Няма значение дали ям пастата с много зеленчуци или нещо друго, с паста просто не мога да ям малко. просто не ме пълнете толкова бързо, колкото напр. Картофи.
AW: Порция юфка - колко грама ?
Забелязах, че всъщност свиквате да ядете по-малко. В началото винаги правех 250g сурово за себе си и съпруга си заедно и ги споделях честно. В началото това почти не ми беше достатъчно и станах гладен от масата (съпругът ми яде топло два пъти на ден, защото е много по-слаб от мен и след това е достатъчен като лека закуска).
Междувременно половината от 250 грама ми станаха прекалено много и за последен път дадох на съпруга си около 1/3 от порцията, която вече беше в чинията ми.
Така че предполагам, че в даден момент „нормална порция“ от 85-100 g сурова е добре - можете да си направите път към нея.
AW: Порция юфка - колко грама ?
Винаги ям пълна опаковка тестени изделия, т.е. 250 грама, оптимално снабдяване с енергия, много здравословно благодарение на пълнозърнести храни
и като сос само кетчуп с малко захар:-) и на микровълнова фурна и пълен както винаги
AW: Порция юфка - колко грама ?
Нормалната опаковка е 500 g. И много здрав Не го намирам. Прекалено много въглехидрати. Само защото пише, че пълнозърнестото не е автоматично здравословно. Продължава да ви засища само малко по-дълго от "нормалните" тестени изделия. Не е много балансиран само с кетчуп. Липсват зеленчуци и протеини под формата на риба или месо. Така че балансираното, здравословно хранене всъщност изглежда различно. Но за какво говоря, много пъти сме ви го писали, можете само да го прочетете или приложите или не искате.
AW: Порция юфка - колко грама ?
така че мисля, че 100g наистина малко
но това е въпрос на свикване, винаги го претеглям и когато всичко е, това е така
но наистина можете да "работите по вашия начин"
Единственото важно нещо е, че сте много бавни - или трябва да го направя - защото мога да ям и да ям от юфка и. докато не забележа в един момент, че съм пълен ^^
Между другото, моят приятел наскоро пристигна много горд: скъпа, аз съм толкова сит, току-що изядох цяла опаковка (около 500? Не знам.) Паста. мъже
но той може да си го позволи и като състезателен спортист
AW: Порция юфка - колко грама ?
Здрасти,
Така че, ако ям само юфка, взимам 125 грама сурови - предимно пълнозърнести. Но това е така, защото ми харесват повече.;-)
и в зависимост от глада ви има доматен сос с малко зеленчуци или ако сте гладни като Например, след като спортът е по-голям, правя тиган с юфка с много зеленчуци от него.
За това правя без сирене, олио и т.н. и след това отново се вписва по калории.
Но мисля, че всеки работи по различен начин;-) за мен е важно да съм наистина пълен и ако след това ям 5 моркова и т.н. с него - нямам нищо против. За щастие наистина можете да хапнете зеленчуците си:-)
готвач, когото познавах, ми даваше 125 грама сухи спагети на човек.
Е, за съжаление не знам точно колко грама тестени изделия ще използвам, защото родителите ми ми дадоха доста лоша кухненска количка. Но винаги взимам малка чашка и сготвеното количество винаги се побира точно в дълбоката ми чиния. Ставам супер пълен от него, особено защото ям VK юфка само от над 2 месеца.