Порция енергия на шейк с ванилия, канела и кардамон - Дневникът на една трансформация
Винаги, когато се чувствате уморени и с липса на енергия, тази рецепта ще ви помогне. Предлагаме ви екзотичен шейк с ванилов вкус - и вкусен, и здравословен, и лесен за приготвяне.
Комбинацията от съставки е идеална за здравословна и бърза закуска, но и за вкусна закуска през деня.
Гледайте клипа по-горе, за да видите как се приготвя шейкът!
Звездните съставки на днешната рецепта са мляко, канела, банан, кардамон и шейк от ванилия Herbalife Formula 1.
Млякото Известен е като добър източник на калций, но има много други предимства. Едно от големите предимства е съдържанието на бързосмилаеми протеини, които веднага се превръщат в аминокиселини и се абсорбират в тялото.
Не се колебайте да опитате и вие соево мляко. Много е полезно, ако страдате от непоносимост към лактоза, но има много други предимства. То е толкова богато на протеини, колкото кравето мляко, но не съдържа холестерол. Освен това, съдържанието на полиненаситени мастни киселини може да понижи триглицеридите и LDL холестерола ("лош" холестерол), така че е много полезно за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
банани те са много хранителни и богати на витамини и минерали, но основното им предимство е съдържанието на фибри, което допринася за правилното функциониране на храносмилателната система и понижава холестерола.
Канела това е истинска помощ за тези, които искат да имат здравословен начин на живот. Особено се препоръчва, когато има проблеми с кръвната захар. Редовно консумирана, тази подправка може да понижи нивата на кръвната захар.
Кардамонът, индийска подправка, направена от няколко вида семена, е добър антиоксидант и противовъзпалително средство, понижава кръвното налягане и може да има детоксикиращ ефект поради диуретичното си съдържание.
Шейкът за заместване на храна Herbalife Formula 1 има контролиран прием на калории, 220 kcal на порция и, заедно със здравословната диета и умерената програма за упражнения, допринася значително за загуба на тегло.