Палео диета и културизъм - форум за културизъм

Съобщение от Heiervang »03 юли 2014, 22:20

културизъм

Спазвах известно време палеолитната диета със значителни положителни ефекти (сухота, запазване на мускулите). Без негативни ефекти (без загуба на енергия, тренировки със същия интензитет и т.н.). Резултатите бяха още по-ясни, когато го сдвоих с протокол за периодично гладуване (диетата на воините). Огромна енергийна печалба, много чувствителна сухота, умствена и физическа острота през целия ден, без загуба на мускули (нито печалби, тъй като по това време няма културизъм).

Забележка: палео диетата препоръчва много повече от 5 зеленчука на ден и можете да готвите храна в мазнини (за предпочитане зехтин).

Така че моето общо мнение: да, струва си да се придържате към палеолитната диета и дори е по-добре, ако може да бъде съчетано с прекъсващ протокол за гладуване.

Re: палео диета и културизъм

Съобщение от Кит жребец »03 юли 2014, 22:31

Аз съм пламенен последовател на палео диетата, но веднага ще ви спра, тази диета няма абсолютно никакви с цел отслабване или изграждане на мускули, а просто за да сте в добро здраве.

Това каза в допълнение към комбинация от палео диета и периодично гладуване (което вече е повече или по-малко част от палео), от 3 седмици съм на циклична кетогенна диета тип Anabolic Diet, за да изсъхне, без да губя мускули.